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春養(yǎng)婦女(3)運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)抵抗力

春天是自然陽氣上升的季節(jié)，要注意養(yǎng)陽，此時多做運(yùn)動能增強(qiáng)身體抵抗力，對身體健康很有幫助。推薦積極到戶外進(jìn)行體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，多曬太

婦女春養(yǎng)(4)預(yù)防舊病

春天雖是養(yǎng)生的好時候，但也是流行病高發(fā)的季節(jié)，特別常見的、、、、等，所以這段時間一定要預(yù)防舊病，積極提高機(jī)體，

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如今還是初春時節(jié)，天氣變化多端特別是早晚溫差明顯，對于體質(zhì)虛弱的女性朋友來說，如果過早脫掉厚厚的衣服，遇上稍冷的天氣身體就很難適應(yīng)，此時細(xì)菌病毒就會乘虛而入，尤其容易誘發(fā)呼吸道、各

春夏養(yǎng)生保健知識(2)鍛煉強(qiáng)身健體。

春天是一個陽氣上升的季節(jié)，此時要做好養(yǎng)陽措施，積極地到戶外鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，感受大自然的生命

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產(chǎn)褥期佳收胯時間

當(dāng)寶寶出生后，自然就會在坐月子的三個月之內(nèi)，剖腹產(chǎn)就是在刀口恢復(fù)后開始塑腹。在產(chǎn)后42天到半年是修復(fù)盆底肌肉的黃金時期。

生完孩子以后，媽媽們需要做好穿上塑腹帶的準(zhǔn)備，還要盡快將身體塑形，如果不及時進(jìn)行修復(fù)，就容易導(dǎo)致半開叉，增加生殖道的幾率，引發(fā)各種疾病。如造成嚴(yán)重i傷害，還可能導(dǎo)致膀胱、膀胱脫垂和脫垂等，并可導(dǎo)致嚴(yán)重后果。所以，重視盆底功能檢查，盡早恢復(fù)盆底功能。

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其實女性盆骨變形或多或少都會有一些問題，尤其對于剛剛生完寶寶的媽媽來說，會發(fā)現(xiàn)盆骨變寬了，盆底肌松弛，盆骨疼痛等問題都會出現(xiàn)，這時到醫(yī)院檢查醫(yī)生建議做盆骨修復(fù)。那盆花需要修補(bǔ)嗎？骨i盆變形的原因有哪些？接下來，我們一起來看一看。

盆骨修復(fù)有沒有必要？

對于盆骨修復(fù)是否需要做這個問題，相信很多女性都很疑惑，到底應(yīng)該不應(yīng)該做盆骨修復(fù)。事實上，盆骨修復(fù)除了有助于恢復(fù)身材優(yōu)美外，還與身體健康密切相關(guān)，因此，對患盆骨閉合癥的產(chǎn)婦來說，盆骨修復(fù)非常重要。在生完孩子之后，很多女人覺得生完孩子自然會出現(xiàn)一些小問題或者變形的問題，這種改變對健康沒有任何影響，但是這恰恰是這種僥幸心理在后面很容易釀成大問題。

降低水平

更年期提前、早衰、易怒、情緒低落為其特征。

女子不要過早減衣

盡管立春已經(jīng)過去，但是氣候變化依然很大，尤其是早晚溫差較大的現(xiàn)象更為突出。對于女性朋友來說，身體本身就很脆弱，如果過早減掉衣服，身體就會很難適應(yīng)，病菌就會乘虛而入，感冒、呼吸系統(tǒng)等各種疾病就會接踵而至。

這并不是說讓女人做一個不求上進(jìn)的人，而是要有目標(biāo)，努了力才能達(dá)到，不驕，不燥。保持頭腦清醒。并不是什麼都不想，如果不喜歡動腦，那就很容易，要不斷的學(xué)習(xí)，不斷的接受新鮮事物，但是也不要腦力過度。

養(yǎng)身：養(yǎng)身一詞主要是指鍛煉，包括勞動和鍛煉，不管是勞動還是鍛煉，只要不過度勞累，對身體健康都有好處i。女性在日常生活中要多做運(yùn)動，不要懶惰，這樣會加快氣血的流動，使氣血循環(huán)變慢。

屏氣后該怎么規(guī)律排尿如果你因工作是一件其它大事而耽擱了排尿，之后在憋尿之后，就要馬上排尿。要養(yǎng)成定時排尿的習(xí)慣，可以在喝完一到兩個小時后再排尿。大量飲水助排尿如果經(jīng)常憋尿，憋著憋著不會有尿意，這種情況下，尿液一直堆積在膀胱里面，很容易堆積。因此，如果你憋尿了，憋的時間也挺長，但是沒有尿意，這時候就可以多喝點水，這樣就能刺激尿意，讓你再一次有尿意。這種做法可以讓尿中堆積的代謝廢物、細(xì)菌等與膀胱一起排出體外，從而減輕對身體的負(fù)擔(dān)。END防止憋尿的方法出去之前先去洗手間很多人在出門前都沒有排尿的習(xí)慣，走到一半時，發(fā)現(xiàn)尿意襲來。

有時附近沒有公廁，只能忍著。這個樣子真的不太好，建議在出門前先上一次廁所，不管有沒有尿意，都要去廁所排尿。有時盡管沒有尿意，但蹲下之后，做了排尿動作卻可以把尿出來。提早尿出來，出門后就不會有半路的尿意。下定決心少喝點水一般來說，多喝水都會多尿，如果你事先計劃好要出門，又不容易找到公廁的話，那么在出門前，不要喝太多水，避免路上有尿意，沒地方小便的尷尬。假如你打算去一個地方，在商場等公廁都找得很好的地方，那么就可以多喝點水，這樣即使在商場的時候有尿意，也能立刻找到廁所，影響不大。