游泳不僅關(guān)節(jié)友好，能改善背部疼痛，還對增強了心和肺功能、改善血壓都有好處。游泳池會用過濾、消毒的方法來保證水質(zhì)。游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是周期性的運動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。

游泳對心和血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進血液循環(huán)；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用。游泳對健康有很多好處。

游泳時，在浮力的作用下，關(guān)節(jié)的壓力可以大大的減輕。 甚至有研究顯示，對于膝關(guān)節(jié)骨性患者，游泳很有助于提高生活質(zhì)量。腰不好常常表現(xiàn)為背部的疼痛。也有研究發(fā)現(xiàn)，在水里進行運動比起陸地上的運動更有助于緩解背部的疼痛。

東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓(xùn)機構(gòu)，采用自主知識產(chǎn)權(quán)的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學(xué)法”，配合引進的科學(xué)設(shè)計、安全有效的教學(xué)輔助器材可以使學(xué)員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

寶寶在游泳的過程中，由于水壓、浮力各方面對身體有一定的沖擊力。這些刺激會讓寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)做出一系列的反應(yīng)，從而指揮寶寶肢體做出相對應(yīng)的動作。而在這個過程當(dāng)中，寶寶會全身心的投入到游泳這個事情當(dāng)中去，從而他的身體的聽覺、觸覺、包括平衡能力，都會得到大幅度的鍛煉，身體的協(xié)調(diào)能力也就會越來越好。

自由泳在游泳競技中通常是指四種泳姿中的任意一種，競技游泳主要是以速度來決定名次的游泳，爬泳的個人速度相對快，所以自由泳比賽時泳姿選擇方面會更傾向于爬泳；舉行的比賽是根據(jù)國家的游泳競賽規(guī)則進行的，稱為競技游泳。

游泳對場地要求不高，池塘、河溪、湖泊、大海、游泳池等均可，但要注意衛(wèi)生和安全。國際標(biāo)準(zhǔn)游泳池長50米，寬至少25米，深1.80米以上。設(shè)8~9條泳道，每條泳道寬2.50米，分道線由直徑5～10厘米的單個浮標(biāo)連接而成。運動員比賽必須站在出發(fā)臺上出發(fā)(仰泳除外)，出發(fā)臺高出水面50～75厘米，臺面積為50×50厘米。