學(xué)習(xí)散打的好處

    散打中較基本、較重要的素質(zhì)之一，就是要具有高度的靈敏性和快速的反應(yīng)能力。在訓(xùn)練時，散手要熟練地掌握運用各種技術(shù)方法，靈活地變化運用各種戰(zhàn)術(shù)，并且要隨機應(yīng)變地隨場上情況及時調(diào)整自己的技戰(zhàn)術(shù)，同時要完成各種技術(shù)組合等，所有這一切，都需要散手具有高度的靈敏性，具有快速的反應(yīng)能力，否則就會受制于人，處處被動。

可以增強其人體的力量

    散打比賽時要靠人體的爆發(fā)力來完成攻防動作，只有在短的時間內(nèi)將更大的力量發(fā)揮出來，才能夠達(dá)到攻防的目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發(fā)力。訓(xùn)練有素的散手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發(fā)力，要比一般人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應(yīng)增快。經(jīng)常參加散打比賽的散手和散手愛好者，可以在練習(xí)和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統(tǒng)的活動機能，從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應(yīng)長時間高度緊張狀態(tài)下的工作、訓(xùn)練和比賽。大部分散手十分重視力量的練習(xí)，經(jīng)常做大量的上肢力量以增加進(jìn)攻時的威力。

可以促進(jìn)人的身心健康發(fā)展

    散打運動是手腦并重、全身活動的運動項目，練習(xí)散打時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且，散手所采取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之后進(jìn)行的，所以，這對人體的運動和大腦的分析反應(yīng)都有極高的要求，使人體的運動和大腦得到充分的鍛煉。又由于散打訓(xùn)練時，需要在高度緊張狀態(tài)下進(jìn)行高強度對抗，所以對散手的呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、運動系統(tǒng)都有非常高的要求和充分的鍛煉。

重慶散打后腳側(cè)踹法

    仍以左側(cè)實戰(zhàn)姿勢為例：左腳朝前進(jìn)一步的同時，右腿向前屈膝提起，上體向左旋落于左腿支撐，緊接著，左腳跟向前旋轉(zhuǎn)，同時上體左轉(zhuǎn)，右膝關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，左腳繼續(xù)向前旋轉(zhuǎn)至180度，同時右腳用力向左側(cè)方下段位踹出，高與膝平。接著，右腳落步剛踏穩(wěn)之際，左腳立即朝右腳前方進(jìn)一步，隨即右腳提膝左收，朝左側(cè)前方直線中位踹出，方法要領(lǐng)與前低位踹相同，右腳一踹直立即落步，繼上左步收右膝作高位側(cè)踹，然后收落右步上左腳還原成左側(cè)實戰(zhàn)姿勢。

重慶散打培訓(xùn) 重慶散打培訓(xùn)基地  重慶散打培訓(xùn)機構(gòu)

武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    每樣物體或者詞語都有他的解說，重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義是什么呢？散打：體育運動項目之一，兩邊依照規(guī)矩，運用踢、打、摔等攻防戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行徒手搏擊、對抗。

    散打也叫散手，古時稱之為相搏、手搏、技擊等。簡略而言就是兩人徒手面對面地打斗。

重慶武術(shù)培訓(xùn)散打的定義

    散打運動是一項屬于對身體素質(zhì)等能力要求會高一些的運動。必須進(jìn)行專門的練習(xí)。這就需要戰(zhàn)勝平常難以戰(zhàn)勝的困難，充沛滿意了培育意志品質(zhì)的基本條件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、堅強、機敏、果斷等意志品質(zhì)。能更好地促進(jìn)如柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)的更全位均衡地開展。

    現(xiàn)代散打培訓(xùn)的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所謂“遠(yuǎn)踢、近打、貼身摔”，散打以技能全位，多變見長。