推拿按法的優(yōu)勢(shì)

按法

　　用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱(chēng)為按法。在臨床上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結(jié)合，如果與壓法結(jié)合則為按壓法。若與揉法結(jié)合，則為按揉法。

　　1.指按法用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱(chēng)為指按法。當(dāng)單手指力不足時(shí)，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結(jié)合使用。

　　（1）手法要領(lǐng)：①按壓力的方向要垂直向下。

　?、谟昧σ奢p到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺(jué)充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的力。

　?、郯捶ńY(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。

　　（2）適用部位：全身各部經(jīng)穴。

　?。?）功效：解痙止疼，溫經(jīng)散寒。

?保健的主要特點(diǎn)

　　經(jīng)濟(jì)簡(jiǎn)便，因?yàn)樗恍枰厥饫懑熢O(shè)備，也不受時(shí)間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時(shí)隨地都可實(shí)行；且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，沒(méi)有副作用。正由于這些優(yōu)點(diǎn)，成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，能增人體的自然抗病能力，取得保健效果；對(duì)人來(lái)說(shuō)，既可使局部癥狀消退，又可加速恢復(fù)患部的功能，從而收到良好理療的效果。

　　3.注意事項(xiàng)

　　(1)身心放松。時(shí)除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。

　　(2)取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準(zhǔn)確，手法正確。

　　(3)用力恰當(dāng)。因?yàn)檫^(guò)小起不到應(yīng)有的刺激作用，過(guò)大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。

　　(4)循序漸進(jìn)。手法的次數(shù)要由少到多，力量由輕逐漸加重，穴位可逐漸增加。

　　(5)持之以恒。無(wú)論用來(lái)保健慢性的病，都不是一兩天就有效的，常須積以時(shí)日，才逐漸顯出效果來(lái)，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

推拿按摩的幾種方法

1.指摩

　　用拇指的指腹平伏在身體某部位或穴位上做回旋摩動(dòng)，單手或雙手均可。雙手摩時(shí)，二指的動(dòng)作要協(xié)調(diào)，著力要一致。在背部操作時(shí)，拇指平伏接觸皮膚，其余四指放松，拇指靈活而協(xié)調(diào)地回摩，自中心向四周慢慢擴(kuò)展，周而復(fù)始，頻率可在60～100次/分。穴位雙指摩時(shí)，拇指平伏緊觸穴位，其余四指不接觸皮膚，自然展開(kāi)微屈，用腕力帶動(dòng)拇指做回旋摩動(dòng)，頻率在100～200次/分，但移動(dòng)幅度較小。另有四指摩膻中穴，拇指自然屈曲，其余四指并攏，指腹著力于膻中穴上，做回旋摩動(dòng)，頻率在120次/分左右。

2.掌摩

　　用全掌平伏在身體某個(gè)部位的皮膚上做摩動(dòng)。著力要均勻，一般用單手操作，頻率為30～60次/分。常用于面積較大的部位，如腹、背、腰、臀部。如腹部掌摩，要沿順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，并自中心逐漸向四周擴(kuò)展，周而復(fù)始。

4.四指推法

　　此法用單手操作。用拇指以外的其余四指的指腹接觸皮膚，掌指、指間關(guān)節(jié)伸開(kāi)并微屈，腕部伸屈，靈活擺動(dòng)，運(yùn)用腕力和指力。拇指起固定方向的作用，主要運(yùn)用于頸、肩、頭、四肢等部位。

5.掌推

　　用手掌在身體上推動(dòng)，將手掌平伏在皮膚上推動(dòng)。多用于胸腹部，在腹部推時(shí)需隨呼吸起伏，當(dāng)人呼氣開(kāi)始，即向上推動(dòng)，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行。另有用掌根部大小魚(yú)際緊貼肢體，著力推動(dòng)，從肢體遠(yuǎn)端向近端，然后收回原處，反復(fù)推動(dòng)。掌推常用于肢體腫脹，可促進(jìn)血液、淋巴回流。

關(guān)于的手法分享：

一:先來(lái)說(shuō)什么是？

　　又稱(chēng)按摩，是人類(lèi)很古老的一種外理療法。療法是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，運(yùn)用手法作用于人體特定的部位和穴位，已達(dá)到理療目的一種理療方法。

二:療法的理療原則和基本治法

　　理療原則是：扶正祛邪，調(diào)整陰陽(yáng)，因時(shí)、因地、因人制宜。

　　基本治法為：溫法、通法、補(bǔ)法、瀉法、汗法、和法、散法、清法。

　　三:手法的基本作用

　　1.疏通經(jīng)絡(luò)

　　2.調(diào)整臟腑

　　3.理筋散結(jié)

　　4.正骨復(fù)位

　　很多人一聽(tīng)到正骨，就以為是按摩呢，對(duì)普通的大眾來(lái)說(shuō)，這兩者之間確實(shí)容易混淆，實(shí)際上，他們相互之間既有區(qū)別又有聯(lián)系，但從根本上說(shuō)，是兩種截然不同的中醫(yī)手法。