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蛙泳口訣:
分手壓腕,雙錨拉纖,高肘抱水,翻掌起肩。 梗頸出水,拖髖,收垂雙膝,兩足外翻。 入水隱頭,攏臂藏肩,內踝向后,蹬夾下旋。 前低后高,滑沙伸展,繃腿收腹,浮升水面。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動,使身體在水中有規(guī)律運動的技能。
蝶泳口訣:
1、蝶泳打腿象海豚,腰帶雙腿打水。打水雙腿要并攏,臀部發(fā)力要記清。
雙腿內旋踝放松,收腿提臀腰腹挺。
2、蝶泳移臂象蝴蝶,低頭送肩臂前移。入水展肩抓住水,高肘劃水臂內屈。
雙手同時對準水,兩臂推水要用力。推水之后快提肘,雙臂出水展翅起。
3、雙臂推水頭抬起,吸氣要快頭放低。推水同時雙腿打,兩腳并攏腰發(fā)力。
入水打二回腿,雙腳內旋莫忘記。手臂入水慢呼氣,身如波浪向前移。
泳鏡有平光、近視、老花之分的。一般選用近視泳鏡時,有兩眼同樣度數(shù)和兩眼不同度數(shù)之分。兩眼度數(shù)不同的因加工過程工序增加價格相應高一些。
選用的時候,如果沒有剛好度數(shù)合適的,蕞好選低一檔的。第二種是比賽與普通鏡,區(qū)別主要是鏡框的大小。普通鏡一般情況下比較好用,比賽鏡的框小一些,如果長時間長距離戴鏡會有影響。因此,如果長游蕞好選普通鏡。第三種是防紫外線和非防紫外線之非,區(qū)別在于是否度膜,但是一般情況下,晚上蕞好用不加度膜的,因為視覺效果會差一點。爬泳擺動式轉身時身體是圍繞縱軸、前后軸轉動,蛙泳和蝶泳擺動式轉身時,身體是圍繞橫軸和縱軸轉動。
近視泳鏡:下水游泳時,近視患者不可以帶隱形的眼鏡,因其容易滋生細微菌,眼部易患,非常不衛(wèi)生。
因此近視泳鏡的出現(xiàn)受到廣大近視游泳愛好者的歡迎。近視泳鏡從外觀上與普通的游泳鏡沒有什么差別,只是在泳鏡的鏡片配上度數(shù),是一種為患有近視的游泳愛好者專門設計的游泳鏡。 選擇近視泳鏡的消費者在側重點上還是有所差異的。年青人比較偏向于一些色彩絢麗、時尚氣息十足、突出個性的泳鏡。而一些中老年人則表示,他們選擇近視泳鏡更注重從泳鏡的品質和舒適度等比較實用的方面考慮,在色彩上還是以莊重的顏色為主。泳鏡洗凈,可以自己用舌頭將鏡子里面舔一舔,然后過一下清水,可以1-2個小時不起霧。
游泳鏡使用
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浪之鯊塑膠制品介紹游泳鏡使用
1. 直接的方法就是購買防霧劑,涂擦泳鏡,后用清水沖洗一遍即可。2. 用少量嬰兒洗發(fā)露(無淚配方)涂擦泳鏡,然后用清水洗凈;3. 也有不少朋友直接用舌頭輕輕一舔,也能起到一定的效果;浪之鯊塑膠制品介紹近視泳鏡的鏡面有兩種,一種是表面微凸的,一種是平面。4. 還可以用洗潔精,沐浴露,洗發(fā)水滴入鏡框,待均勻涂抹后,用清水洗凈(清洗不凈會刺激眼睛)。
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