30歲女人日常保養(yǎng)和養(yǎng)生方法

許多人說女人30歲是女性的人生一個非常重要的轉(zhuǎn)折點，30歲的女性要想擁有健康和美麗，那還是需要知道一些養(yǎng)生的知識的。我們都應(yīng)該清楚女性一旦到了30歲的年紀(jì)，不管是皮膚還是身體的狀況都會發(fā)生一個變化，如果不懂得如何養(yǎng)生的話，那么女性就會離黃臉婆的距離越來越。二、不要立即換護(hù)膚品換季時節(jié)，大多數(shù)MM急于清理自己的梳妝臺。

　　一，在吃完飯以后，女性要強迫自己去運動，一般情況下只需要做15分鐘的運動就可以，而且這些運動都要盡可能的簡單，比如說收拾房間之類的運動，因為如果太復(fù)雜或者是激烈的運動的話，會影響到女性的腸胃，因此簡單的運動即可。

　　第二，不要長久的坐著，因為長時間久坐的話會使得女性的臀部出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象，并且長時間的久坐對人體的心臟以及血管都是沒有一點的好處的。

　　第三，飲食方面要盡可能的多氧化，每天應(yīng)該要吃四份的水果，五份的蔬菜，每一周都要吃一次的魚。因為只有飲食方面的多樣化，才能夠保證有充足的營養(yǎng)，只有充足的營養(yǎng)才能夠保證女性有一個健康的身體。

　　第四，每一天晚上都需要按時的睡覺，千萬不可以熬夜，因為大家都知道熬夜是傷肝的，每天至少要有八個小時的睡眠時間，因為睡眠不足的話，很容易給女性的皮膚帶來傷害。

秋季護(hù)膚重點是補水

　秋季護(hù)膚重點是補水！為什么這樣說呢？我們知道秋季是很多女性不喜歡的季節(jié)，干燥的秋季總是讓皮膚處于缺水的狀態(tài)，長此以往，皮膚就開始變得沒有水分和光澤，還會出現(xiàn)很多小。對于這一系列的秋季皮膚問題，美容會所都可以為你解決。

　　在美容行業(yè)的競爭是十分激烈的，則為廣大的女性朋友提供了具有針對性的皮膚養(yǎng)護(hù)項目，其中秋季美膚就是其銷量較好的護(hù)膚項目。在這里，瑪薩美容為每一位到來的顧客都進(jìn)行了專業(yè)的膚質(zhì)狀況測試，并根據(jù)測試報告為廣大的女性朋友提供符合而其要求和實際情況的護(hù)膚項目，針對動機皮膚干燥缺水的問題也提出了完整有效的解決辦法。而且夜晚睡眠一定要把燈關(guān)掉，因為細(xì)胞需要一種叫做黑素的東西進(jìn)行自我修復(fù)，而夜間燈光照在網(wǎng)膜上，會大大減少黑素生成，從而影響肌膚的修復(fù)。

　　從進(jìn)到美容院開始了對皮膚的保養(yǎng)，美容院里始終的環(huán)境濕度和溫度都給了皮膚一個良好的外部環(huán)境，隨后，專業(yè)美容師為客戶進(jìn)行面部清潔并使用專門針對冬季皮膚問題使用相應(yīng)的產(chǎn)品，隨后對面部進(jìn)行按壓，這一套程序下來，皮膚就想做了一個深層的SPA，感覺皮膚一下子就充滿彈性和水分。辦公室必備單品一：便利卸妝濕巾便利卸妝濕巾可以在你不方便洗臉的時間快速卸掉淡妝并清潔面部污垢，就像普通濕巾般只需要直接在臉部涂抹即可，其中所含的卸妝液和面部清潔成分比普通的濕紙巾具有更好的清潔和保濕功效，也方便你在補擦護(hù)膚品前使用。

　　所以，女性朋友們雖然秋季皮膚出現(xiàn)的問題比較多，但是只要找到專業(yè)的美容護(hù)膚產(chǎn)品或美容會所，就能讓你徹底擺脫秋天的煩惱。

香蕉不僅可以吃還能護(hù)膚

很多MM會將香蕉制成面膜來使用，因為香蕉的美容效果很好，而且用香蕉護(hù)膚簡單方便，不僅可以食用美容，還可以制成面膜。那么，到底香蕉對美容護(hù)膚有什么好處呢？

香蕉美白肌膚

  用香蕉美容可以起到美白肌膚的作用，常用香蕉皮擦臉或者將香蕉搗成香蕉泥當(dāng)面膜使用，可以讓皮膚越來越白皙亮澤，如果想要美白的效果更好的話，那么還可以往香蕉面膜中加點牛奶。

香蕉嫩滑肌膚

  香蕉對皮膚粗糙也可以起到很大的改善效果。常用香蕉面膜敷臉，可以讓皮膚變得嫩滑，一些皮膚皸裂的問題也可以通過香蕉得到改善。

香蕉淡化

  香蕉還可以淡化皮膚內(nèi)沉淀的色素，所以常敷香蕉面膜或者常用香蕉擦拭有的地方，可以起到讓變淡的效果，讓皮膚變得白凈。

香蕉殺菌護(hù)膚

  用香蕉皮擦拭皮膚還可以殺滅皮膚上的灰塵，并抑制灰塵滋生。在皮膚時使用還可以起到止癢的作用。常用香蕉皮美容可以保護(hù)皮膚的健康，防止灰塵引起的病。

香蕉補充肌膚營養(yǎng)

  香蕉中含有豐富的營養(yǎng)，常用香蕉面膜敷臉可以為肌膚補充充足的營養(yǎng)，改善肌膚的營養(yǎng)狀態(tài)。可以增加肌膚的彈性與活力，也能起到一定的化的效果。

香蕉緩解肌膚干燥

  雖然香蕉補水不怎么樣，但是香蕉可以滋潤皮膚，能改善肌膚干燥缺水的狀態(tài)，防止肌膚因缺水而變得粗糙。

香蕉面膜

1、防曬面膜

牛奶 濃茶 香蕉

做法：香蕉1根用攪拌器攪爛，牛奶或者奶油2勺，冷卻后的濃茶3勺，慢慢將混合物調(diào)勻至糊狀；

清潔臉部后，把香蕉糊涂在臉上，15分鐘后用溫水洗凈，沒有用完的，放進(jìn)冰箱，可保存3天；

作用：有效淡化曬后形成的色素沉淀，使肌膚恢復(fù)潤澤亮白，尤其適合外出時使用，使用2-3周后，日曬形成的黑斑就會消失。

香蕉 鮮奶 蜂蜜

做法：將香蕉半條連皮切段、搗碎，加入鮮奶適量、粉2 匙和蜂蜜1 匙攪拌至糊狀，涂在臉上約 5~10 分鐘后，溫水洗凈即可。

作用：可滋潤干性皮膚，保護(hù)肌膚對抗，并抑制黑色素形成，讓肌膚容光煥發(fā)。

2、控油補水面膜

香蕉 檸檬

做法：將香蕉1根和檸檬半個連皮榨汁搗碎，敷于臉上10~15分鐘，然后用清水洗凈即可。

作用：可以每天敷1次，有效去油和深入滋潤肌膚底層。

香蕉 蘋果 蜂蜜 薏仁粉 無糖豆?jié){

做法：青香蕉1根、蘋果半個分別洗凈，青香蕉帶皮，蘋果去皮及籽，一同置于果汁機中，榨取果汁;將鮮果汁、薏仁粉、無糖豆?jié){、蜂蜜一起倒在面膜碗中;攪拌調(diào)和成稀薄適中、易于敷用的面膜糊狀；

溫水清潔面部后，再以熱毛巾敷臉約3～5分鐘;取適量調(diào)制好的仔細(xì)地涂抹在臉部及頸部上;約15～20分鐘，或待面膜干至八成時，以清水徹底洗凈面部，并進(jìn)行肌膚的日常保養(yǎng)，即可。

作用：控油、補水保濕，呵護(hù)肌膚。

3、保濕補水、面膜

橄欖 香蕉

做法：將半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油3滴，調(diào)制成面膜，約敷15分鐘后洗凈即可。

作用：讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)，有效地深層滋潤肌膚，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。

酸奶 香蕉

做法：把油梨1/4個、香蕉半個和1茶匙酸奶分別攪成糊狀，敷在潤濕的面部，用雙手進(jìn)行按壓，以促進(jìn)血液循環(huán)；

若想使效果更佳，則在按壓之后，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘后洗凈，然后再抹緊膚水、保濕霜等。

作用：具有很好的保濕作用、可促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，使皮膚光彩照人，適合皮膚干燥，祛除痘痘紅印及。

夏季護(hù)膚，這些事情你要了解

　　夏天驕陽似火，MM們的肌膚也承受著很大的考驗。特別是酷愛旅游的妹子，一不小心肌膚就出現(xiàn)了、暗黃、干紋細(xì)紋、起皮老化等一系列惱人的現(xiàn)象。在今天這個特別的日子，我們整理了一些護(hù)膚小訣竅。

　　防曬不可少

　　但是這些誤區(qū)你要認(rèn)清楚

　　誤區(qū)一：提起防曬的“曬”，許多人認(rèn)為就是曬太陽，認(rèn)為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，比如長期在電腦前工作，使用手機頻率高，都需要對面部皮膚做一定的防護(hù)措施。

　　誤區(qū)二：只有在陽光強烈時才需要使用防曬用品。這是把紫外線與陽光等同看待了。其實，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時時都要注意防曬。

　　另外，要特別注意的是，即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。

　　誤區(qū)三：防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提曬效果。這是錯誤的。防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過度的負(fù)擔(dān)，故而擦上后會感覺不適。正確的做法是，在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數(shù)的用品。

　　用電腦不可避免

　　試試杏仁膏敷臉改善

　　常對著電腦、熬夜等讓很多女性皮膚發(fā)黃無光澤，年紀(jì)輕輕就成了“黃臉婆”，這時試試杏仁膏敷臉改善。

　　杏仁分為苦杏仁和甜杏仁。甜杏仁是一種健康食品，適當(dāng)吃點能降低患心臟病等的風(fēng)險?？嘈尤誓芷酱?、潤腸，還可使皮膚角質(zhì)層軟化，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，消除色素沉著引起的，達(dá)到美容效果。

　　杏仁膏的做法很簡單：取苦杏仁100克，在沸水中略煮至外皮微脹時撈出，迅速浸入冷水中搓去皮，搗碎成膏狀，用時加雞蛋清一個，調(diào)成糊狀。一般在晚上入睡前涂好，第二天早晨起床后用淘米水洗去，再進(jìn)行日常的皮膚護(hù)理即可。一般外用一周后，皮膚變得潤滑有光澤，連用一個月后，開始減淡。這個時候噴霧型保濕化妝水就是非常重要的，放在辦公桌上隨時噴一噴，不光讓皮膚補水，還可以放松心情。

　　需要注意的是，苦杏仁含有毒物質(zhì)，過量吃可致，應(yīng)先在水中浸泡多次，并加熱煮沸。產(chǎn)婦、幼兒、濕熱體質(zhì)的人應(yīng)慎用。