幾種常見體育器材產(chǎn)品

1、蹬力器 使用方法：坐穩(wěn)后，兩腿彎折，腳踩腳踏板，隨后用勁蹬兩腳限部位。 功能特性：鍛練大腿內(nèi)側(cè)肌肉和暴發(fā)力，提高腰部力量。 合適人群：任何人。 鍛練規(guī)范：30～50次一組。 常見問題：一定要遲緩收購，避免碰傷；老年人應(yīng)用時(shí)，應(yīng)適當(dāng)減少蹬起力度。 2、扭腰器 使用方法：雙手握扶手，坐穩(wěn)后往左邊、右旋轉(zhuǎn)。 功能特性：關(guān)鍵鍛煉腰、髖骨，提高腹部的協(xié)調(diào)能力和柔韌度。 合適人群：任何人。 鍛練規(guī)范：30～40次一組 常見問題：速率不必太快；雙手不必松掉扶手把，以防摔下。 3、揉推器 使用方法：一只手握緊扶手，另一只手放到盤面上，單腳放到輪上，用力促進(jìn)揉樓盤的另外，用小腿肚往復(fù)式翻轉(zhuǎn)輪，也可獨(dú)立做腳部或手臂健身運(yùn)動(dòng)。 功能特性：主題活動(dòng)腕、肘、肩、膝蓋骨，并可舒筋活血，減輕肩、腿等位置疲憊。 合適人群：青少年兒童及成人。 常見問題：不必扳拗及用硬塊碰撞園盤、輪，嚴(yán)防器材毀壞。 4、腰部器 使用方法：腹部緊貼柱，雙手握扶手，左右?guī)?dòng)柱開展健身運(yùn)動(dòng)；兩腿呈馬步，靠著兩柱，雙手握扶手，人體上下健身運(yùn)動(dòng)。 功能特性：鍛煉腰、背闊肌，減輕腰、后背疲憊

如何正確使用健身器械

如今走入健身會(huì)所開展身體鍛煉的老人一天天多起來。毫無疑問，各式各樣健身器材的出現(xiàn)，為期待根據(jù)鍛煉獲得身心健康的大家產(chǎn)生了很多便捷，可是，假如不容易恰當(dāng)應(yīng)用健身器材，不但鍛煉實(shí)際效果不佳，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致安全事故。那麼，該如何正確應(yīng)用健身器材呢？ 1、注重科學(xué)規(guī)范的方式 每一次訓(xùn)練必須有一定的次序，先熱身動(dòng)作（ 熱身運(yùn)動(dòng)），在冬季或工作溫度低時(shí)至關(guān)重要，一定要把每個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)開。略出小量的汗為好。隨后是宣布健身運(yùn)動(dòng)和放松梳理健身運(yùn)動(dòng)。在宣布訓(xùn)練中，有氧運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)要留意與吸氣的相互配合；若減肥瘦身要分配多個(gè)少頻次，若健體則要少組多頻次。大抗壓強(qiáng)度短期內(nèi)訓(xùn)練有益發(fā)展趨勢(shì)能量和速率，中小型抗壓強(qiáng)度長期訓(xùn)練有益于發(fā)展趨勢(shì)體力。 2、由淺入深 一開始鍛煉的練習(xí)者，以便確保安全性，應(yīng)用前除開看器材表明外，也要留意自身的年紀(jì)和健康狀況等眾多要素，能在醫(yī)生、教練員的具體指導(dǎo)下訓(xùn)練。堅(jiān)持不懈地鍛煉，方能增強(qiáng)體質(zhì)，做到預(yù)估的目地。

室外健身器材占地少，科學(xué)又實(shí)用！ 當(dāng)形狀各異的室外健身器材在體育館周圍、公園、廣場(chǎng)綠化地帶邊沿及各類小區(qū)中，健身就不自覺地進(jìn)入了一個(gè)新時(shí)代，使城市小區(qū)驟然變得具有了幾許現(xiàn)代氣息。以往只能在健身房里才有的健身器械，一出現(xiàn)在小區(qū)里就成了老年朋友的“公共健身玩具”，豐富了老年朋友的晚年生活。從某種程度上說，室外健身器材的出現(xiàn)，使許多小區(qū)健身方案變得多樣化，也使許多無緣走入“健身房”的普通百姓，圓了自己的健身夢(mèng)。

怎樣做到健身房的作用化？

對(duì)于健身房的作用化我們可一下面兩個(gè)方面考慮：

員工使用率：

根據(jù)這點(diǎn)，力動(dòng)康體首先要讓員工意識(shí)到健身的重要性并慢慢喜歡上健身，這是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的過程；其次是空間的合理利用即健身房的平面布置要干凈整潔，讓人一種進(jìn)去就有鍛煉的氛圍，且健身房的設(shè)計(jì)風(fēng)格完全可以匹配企業(yè)的特色文化和氣質(zhì)搭配，表現(xiàn)之一色調(diào)與公司logo相統(tǒng)一。第三，健身房器材與地面整體配套的解決。根據(jù)企業(yè)的實(shí)際場(chǎng)地大小，與員工的綜合調(diào)查進(jìn)行科學(xué)合理搭配。