人生大的問題就是：看不見自己本身的問題。雖然這種盲目現(xiàn)象很容易理解——正因?yàn)槲覀兛床灰?，問題才會是問題。然而問題也出在這里，當(dāng)問題發(fā)生時(shí)，我們總習(xí)慣把手指向別人，卻忘了看向自己。他為什么這樣對你說話，那是他的問題，為什么他用那種態(tài)度，那是他的事，誰知道他在想什么。但為什么你會那么在意？為什么你會覺得受傷？為什么你會那么生氣？這問題出在你，那才是你要關(guān)心的。閉起眼睛，向自己內(nèi)心探尋。把那個(gè)指責(zé)你的人忘掉，不要去想，不論別人做了什么都將它忘掉，只要深入你自己。


選擇離婚的中年男性，有很大的比例都是為了“逃離”，逃離慣有的生活壓力，逃離平淡乏味的夫妻生活，逃離無法勝任的復(fù)雜家庭關(guān)系。他們往往把過去人生的不如意歸因于當(dāng)下的婚姻，心里并不清楚該怎么“變得更好”，也不清楚“逃離”之后是否能變得更好，“為自己活一回”，聽上去豪邁，其實(shí)很“悲壯”、“悲傷”，乃至“悲慘”。這一切，都緣于，他們在面對中年人的挫折感時(shí)，想要重整，卻找錯(cuò)了原因，整錯(cuò)了方向。放棄婚姻，另尋新歡，不一定對每個(gè)人都合適，固有的問題，若是從未正視，那么在新的關(guān)系中一定會沉渣泛起。


關(guān)注一下家庭中所有成員的利益，評估“逃離”的收益和留下并改善的收益，哪個(gè)更大。要知道，在爭吵的家庭中，在離異的家庭中，集“父精母血”而生的兒女，是凄惶的生物。 非常重要的，不是一個(gè)人有“重整動機(jī)”就夠了，若是未曾激發(fā)另一個(gè)人的動機(jī)，另一個(gè)人仍處于過去的模式，婚姻相處依然會糟糕，甚至令人更有受挫感。當(dāng)兩人都有改善動機(jī)，就必須討論過去關(guān)系中的主要問題，因?yàn)橛性S多問題被掩蓋了，卻從來沒消失過，許多沖突被擱置了，卻從來沒解決過，許多情緒被淡化了，相互卻從來沒包容過。


教大家一些方法來擺脫，告別神！方法很簡單。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸幾次，然后開始數(shù)息，可以計(jì)數(shù)入息，也可計(jì)數(shù)出息，從一息數(shù)至十息，然后再從一息數(shù)起，常常不能數(shù)到十，或者數(shù)過了十，這時(shí)腦子里就已經(jīng)想到其它事了，這是正常現(xiàn)象，這時(shí)候，只好再從一數(shù)起。如此循環(huán)，不知不覺，已進(jìn)入夢鄉(xiāng)。心理放松，就能安然入睡。臨睡前，來一段柔和、單調(diào)的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個(gè)夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時(shí)忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。