聯(lián)系軟式標(biāo)槍投擲步的第三步是由左腳落地開始的，左腳一落地，右腿膝關(guān)節(jié)自然彎曲，大腿帶動(dòng)小腿積極有力地向前擺出，當(dāng)右腿靠近左腿時(shí)，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前邁。此時(shí)髖軸轉(zhuǎn)向投擲方向，并與肩軸形成交叉狀態(tài)。左臂自然擺至胸前，有助于左肩繼續(xù)向右轉(zhuǎn)動(dòng)，加大軀干的向右扭轉(zhuǎn)。

使用軟式標(biāo)槍時(shí)右腳尖外轉(zhuǎn)用腳跟外側(cè)先落地，然后過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。軀干和右腿成一條直線，整個(gè)身體向后傾斜與地面形成一定的夾角。

正面原地和上步投擲軟式練習(xí)標(biāo)槍。

正面原地?cái)S準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍。面對(duì)投擲方向，兩腳前后站立，左腳在前，上體微向右轉(zhuǎn)，持槍于肩上方，槍尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿槍尖指向的方向擲出(投擲距離以10-15米為宜)。

原地側(cè)向擲準(zhǔn)練習(xí)標(biāo)槍。側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開立，左腿伸直，右腿彎曲并負(fù)擔(dān)體重，右臂伸直持槍于右側(cè)后方。然后右腿用力蹬地，并推髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，上體前移，以胸帶動(dòng)上臂，將槍擲出。

魯冠文體提供的本實(shí)用新型提供的軟式標(biāo)槍槍頭由塑膠材質(zhì)制成，能夠降低標(biāo)槍使用的危險(xiǎn)性，避免了傳統(tǒng)標(biāo)槍在使用時(shí)對(duì)他人的意外傷害，使用該標(biāo)槍安全系數(shù)提高、利于學(xué)校對(duì)青少年使用標(biāo)槍的普及，對(duì)于培養(yǎng)青少年對(duì)標(biāo)槍運(yùn)動(dòng)的興趣具有重要意義。

本實(shí)用新型提供的軟式標(biāo)槍使用方便、制造成本較低，制造工序簡單，適合大規(guī)模生產(chǎn)。

　田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)投擲項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過助跑后把標(biāo)槍投擲出去。田徑運(yùn)動(dòng)使用的投擲器械之一，槍桿木質(zhì)，中間粗，兩頭細(xì)，前端安著尖的金屬頭。舊式，在長桿的一端安裝槍頭，可以投擲，用來殺敵或。標(biāo)槍起源于人類早期的一種，將竹子或木頭的兩端打磨削尖而成，可以直刺也可以拋擲。魯冠文體廠家定制各種規(guī)格型號(hào)的軟式聯(lián)系標(biāo)槍。