東莞無(wú)公害蔬菜配送:蔬菜炒著才好吃

在調(diào)查中，幾乎一半以上的人將“炒”為烹飪蔬菜的方式。由于很多人不愛(ài)吃蔬菜，會(huì)通過(guò)多放油、翻炒時(shí)間長(zhǎng)等錯(cuò)誤的烹飪方式來(lái)改變蔬菜的口感，但實(shí)際上，這會(huì)讓蔬菜里的維生素等營(yíng)養(yǎng)素過(guò)快流失。

對(duì)于大部分蔬菜來(lái)說(shuō)，用水焯過(guò)之后涼拌、急火快炒都是不錯(cuò)的方法；胡蘿卜、番茄等含有脂溶性維生素的蔬菜可以多放一點(diǎn)油，但不能太多。

用水果代替蔬菜。

“今天沒(méi)吃蔬菜，多吃點(diǎn)水果也一樣?！焙芏嗳藢⑹卟撕退鞛橐徽劊X(jué)得它們屬于一類。但馬力平表示，蔬菜和水果是完全不同的兩種食物，不能完全替代。

多數(shù)蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等含量高于水果；而水果中果膠、果糖成分也對(duì)人體有益。

石碣學(xué)校食堂蔬菜配送中心

減少貯菜的蒸騰作用

新鮮蔬菜含水量高達(dá)65-95%，在貯藏中易蒸騰脫水，如得不到補(bǔ)充，會(huì)引起組織萎蔫、皺縮、光澤消褪，使蔬菜失重失鮮、降低食用品質(zhì)。所以減少貯藏蔬菜的蒸騰與萎蔫相當(dāng)重要，應(yīng)根據(jù)不同蔬菜的特性，控制貯藏期間的環(huán)境條件，如葉菜類的葉片表面積較大，成長(zhǎng)葉片、幼嫩葉片的氣孔較多較大，蒸騰嚴(yán)重，在貯藏中易脫水萎蔫。因此，要增加貯藏室(庫(kù))的空氣濕度，減少空氣流動(dòng)，使貯菜處在高濕度環(huán)境中，使蒸騰作用降到低限度。此外，選用適當(dāng)?shù)陌b材料也是提高保鮮技術(shù)的有效措施。水分等蒸發(fā)劇烈的蔬菜宜用防混濁性的包裝材料，此類薄膜屬于疏水性，為提高親水性可涂表面活性劑，使薄膜表面生成薄水膜，這不僅能防混濁，尚能防止包裝內(nèi)水分凝結(jié)。在包裝內(nèi)還可放入水分蒸發(fā)乙烯吸附劑、殺菌劑、蓄冷劑等，以有助于保鮮。三、我們公司無(wú)論在配送還是在食堂管理上都有規(guī)范的操作流程，以保證食品的安全。

有機(jī)蔬菜真的很難分辨嗎?

對(duì)于多數(shù)消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，有機(jī)蔬菜與普通蔬菜如何分辨卻成了難題。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單。

一、吃。同品種的有機(jī)蔬菜與普通蔬菜味道是不一樣的，有機(jī)的比較好吃。如果你吃不出區(qū)別，那號(hào)稱有機(jī)蔬菜的產(chǎn)品肯定有假。

為什么有區(qū)別?如果看到一些雪白透亮、粒土未沾的鮮蘑菇，價(jià)格還很便宜，千萬(wàn)不要輕易動(dòng)心，因?yàn)檫@很可能是用漂白泡過(guò)的。種有機(jī)蔬菜用的是有機(jī)肥，普通蔬菜用的是化肥，盡管有些普通蔬菜也用些有機(jī)肥，蔬菜配送但并非全部用有機(jī)肥?；实暮锰幨强焖偬崦?，是所謂的拔苗助長(zhǎng)。這種蔬菜生長(zhǎng)期短，產(chǎn)量高，但營(yíng)養(yǎng)成分跟不上，水分大，味道淡，不易存儲(chǔ)。而有機(jī)肥不一樣的，營(yíng)養(yǎng)均衡，成效慢，生長(zhǎng)期長(zhǎng)，這樣的蔬菜更營(yíng)養(yǎng)，口感更佳。