跆拳道是一項風靡全世界的技擊運動，也是奧運會的正式比賽項目，近年來，這項運動深受世界各地人士尤其是年輕人的歡迎。

人們只有具備健康的身體，并從事有意義且自己感興趣的活動時，他的工作效率才有可能高，意欲也才能更強烈。相反，對于一個體格較弱的人來講，就很難達到一個高的效率，其意欲也無從產(chǎn)生。

進行跆拳道的鍛煉，既能通過對全身的運動，影響全身的各個系統(tǒng)，又能增的精力，刺激大腦，促進其開發(fā)體力和振奮精神，保持精力充沛。只有這樣，展示在我們面前的才不單單是一個四肢發(fā)達，體格健壯的人，同時還是一個充滿朝氣，富有創(chuàng)造精神的人。

人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個人如果缺乏適當?shù)纳眢w訓練，就不能達到和產(chǎn)生健全的思維。

強力的身體運動有利于培養(yǎng)人的意志和勇氣，增強自己的膽量和自信。跆拳道可培養(yǎng)造就出一個強而有力的人，也能培養(yǎng)人勇往直前的精神！

練習跆拳道需要活動全身的肌肉和關節(jié)，因此，他是一項較的運動。人類一直很重視生命的維持和需要，所以，無論對內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時的做出適當?shù)恼{(diào)節(jié)。

因此，我們把跆拳道運動理解成為了生存的目的與內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)、平衡和統(tǒng)一的過程。而跆拳道的原理就是把手和腳以及全身所有非動不可的部位作整體性的組合，促進內(nèi)外環(huán)境的秩序，維持身體機能的平衡。

1、提高身體素質(zhì)：跆拳道是以腳踢、摔撞加上拳頭打擊的一種武術(shù)，鍛煉的過程中對體能的要求和消耗有要求，隨意適度的練習跆拳道，可以提高身體的抵抗力，減少生病的機會，身體素質(zhì)就在一天一天中得到提高。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力：跆拳道是腿法為主，拳腳并用，身體的要一直保持平衡。所以在練習跆拳道的過程中需要全身各部位的配合，通過手部、腳步的動作和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓練，并且使自己更有靈活性。

3、鍛煉毅力、減壓：學習跆拳道是一件很辛苦的事情，需要付出時間付出汗水有時候可能會有身體上的酸疼。當你想放棄的時候，要克制住自己這樣的念頭，要堅持的訓練下去，在訓練過程中可以培養(yǎng)自己不怕吃苦的精神，磨練自己的意志。是否能長高，這是一個多種因素共同決定的事情，如果學生正處在生長發(fā)育階段，再加上有規(guī)律的健康的運動，并且配合充沛的營養(yǎng)是可以長高。跆拳道的訓練中有意向獨特的喊聲配合，更具減輕精神壓力之功效。

需要強身健體的人群，并且是無任何疾病或是慢病的人。青少年學習跆拳道可以增強體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，擁有真正的健康體魄。跆拳道本身屬于跳躍類的運動，一般的體育運動都會有助于身高的長高，跳躍類的運動更是如此。在養(yǎng)成習慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學習，做好份內(nèi)事，提高興趣等。女性學習跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán)，身體機能得到一個改善并且能養(yǎng)顏，更是一項防守的技能;男性學習跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時可以克服散漫無節(jié)制的生活習慣。