泳池健身 阻力對抗遇見超美身材

一項數(shù)據(jù)表明，人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍，在動作速度相同的情況下，水中與陸地相比，至少要多用6倍以上的力量。

所以，想要練就超美身材，水中運動一定會讓你取得事半功倍的效果。

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關(guān)于游泳池的幾點建議

水溫應(yīng)保持在32℃，水深一米二左右。

理想情況下，泳池應(yīng)該有讓孩子可以抓扶的橫桿或者溢流槽，還要有關(guān)寬闊的臺階，可讓孩子在上面坐著、站立或在支撐下進行練習(xí)，泳池邊還應(yīng)設(shè)有防滑區(qū)域，可供跳水。

孩子們呆在水中的時間不應(yīng)超過45分鐘，根據(jù)水溫溫度調(diào)節(jié)、孩子的年齡、運動強度以及當(dāng)天的個人身體情況等因素，這一數(shù)字可酌情減少。

家長和孩子的肩膀應(yīng)該保持在水里，以防止孩子由于皮膚濕潤露出水面而感到寒冷。

孩子們在泳池邊或墊子上保持坐姿或者站姿的時間不宜過長，同時還要不停的用手濕潤不在水中的身體部位活動，活動之間的等待時間不宜過長。

當(dāng)孩子睡眠不足，剛從疾病中康復(fù)、正在出牙或感覺饑餓時，他必須盡快離開水面，因為這些都會使他很快覺得冷，在水里感覺寒冷的孩子不再有玩的性質(zhì)，他攀附著父母，臉上變色，手和腳變得蒼白，會暗示或者表達自己想要離開水面的意愿。

出于安全考慮，公共更衣室盡量有可上鎖的門，有尿布更換設(shè)施，有護欄和密封尿布桶等，然而這些要求并不總是能夠得到滿足。

要盡可能地創(chuàng)造機會或利用機會讓孩子自己淋浴或洗浴，自行車內(nèi)胎接在噴布上就可以作為淋浴設(shè)施，孩子們可以自己爬進水盆或水罐。

游泳池里必須有一個緊急電話，以及一個用于放置干燥游泳設(shè)備和游戲設(shè)備的地方。

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夏天健身房和泳池更搭配！

隨著健身熱潮持續(xù)升溫，健身房吸納會員的方法也不斷翻新，其中能博得人們喜愛的莫過于游泳。眼下，不管是新建健身房還是老健身房改擴建，。尤其夏季來臨，健身選擇游泳也成為了眾多健身愛好者的選擇。要盡可能地創(chuàng)造機會或利用機會讓孩子自己淋浴或洗浴，自行車內(nèi)胎接在噴布上就可以作為淋浴設(shè)施，孩子們可以自己爬進水盆或水罐。許多健身房經(jīng)營者對如何建游泳池感到無從下手，其實，只要了解了泳池結(jié)構(gòu)與建造過程，建個健身房泳池原來這么簡單。

 首先要考慮建筑承重能力。對安裝在地面的泳池來說，要計算泳池自重及容水后單位面積重量，并根據(jù)此設(shè)計地面承載力，以池壁1.5米的泳池為例，地面承載力應(yīng)不小于1800公斤/平米。淺水區(qū)更多的是為小孩子練習(xí)提供的，也為那些水性不好地朋友提供。對非地面安裝的泳池，不論安裝在地下還是樓上，都要請***房屋監(jiān)察鑒定部門對房屋結(jié)構(gòu)做承載安全鑒定，鑒定合格可以安裝，鑒定不合格，要對建筑結(jié)構(gòu)加固，合格后方可安裝。

   早期的游泳池采用混凝土結(jié)構(gòu)，制造混凝土泳池時需要支模、捆扎鋼筋、澆筑混凝土，該工藝建造周期長污染嚴(yán)重，池體裂縫使維修量增加。同時，由于池體自重大，用戶往往需要投入大量資金對建筑進行加固，造成資金浪費。目前，混凝土泳池已淘汰。

怎樣提高室內(nèi)恒溫泳池安全性

如今，在室內(nèi)恒溫泳池游泳已然成為了現(xiàn)在越來越多人喜歡的健身鍛煉方式，不怕大熱天在健身房里汗流浹背，輕輕松松游個一兩小時就能消耗比泡在健身房里多得多的熱量，有既有助于減肥又有益身心健康。在游泳的時候我們往往都很注重泳池水質(zhì)的情況，如果游泳館不注重對泳池的清潔衛(wèi)生安全，那么這將大大影響到泳客的身體健康！所以泳池經(jīng)營者不但要建造高品質(zhì)的室內(nèi)恒溫泳池，而且也要對泳池進行有力的管理，只有在確保泳池安全的前提下才能更好的被廣大消費者所認(rèn)可選擇。泳池放松釋放壓力遇見真實的自己游泳可以屏蔽外來浮躁，讓人變得更加專注，使全身的機能和精神壓力都能得到釋放，有效降低緊張和抑郁程度。

首先、提高水質(zhì)衛(wèi)生

水質(zhì)衛(wèi)生是任何一個泳池都需要極其注重的！不同類型的泳池都有相對應(yīng)的池水消毒好殺菌方式，千萬不要以為往池水里投越多的消毒劑消毒效果就越好，這是非常危險的想法。合理的消殺方式加上定期的池水更換，以及安排專人監(jiān)管泳池及水質(zhì)水溫，避免泳客們因為水質(zhì)的突然過高過低而感冒著涼，這樣才能全方面性的保障泳池的安全性。對安裝在地面的泳池來說，要計算泳池自重及容水后單位面積重量，并根據(jù)此設(shè)計地面承載力，以池壁1。

第二、進行合理性的水深設(shè)計

泳池通常都會分為淺水區(qū)和深水區(qū)，為了照顧到不同年齡段的人，對于提高泳池的安全性，對于泳池內(nèi)部也要進行不同深淺度的合理設(shè)計。泳池溺水事件頻頻發(fā)生，合理化設(shè)計的泳池再加上后期泳池內(nèi)部的專人監(jiān)管，同時設(shè)計監(jiān)造承攬建筑師還需要制定出相應(yīng)的針對預(yù)防意外事故發(fā)生的硬體對策，以便在使用過程中發(fā)生不安全的行為并能得到及時營救。如需了解更多私家游泳池的相關(guān)信息，歡迎關(guān)注諾亞天動力網(wǎng)站或撥打圖片上的熱點電話，我司會為您提供專業(yè)、周到的服務(wù)。

第三、使用較好的配件設(shè)施

室內(nèi)恒溫泳池想要達到恒溫且能維持良好的使用需求，就需要專業(yè)的周邊配件設(shè)施來相輔相成，尤其是在配置設(shè)備時一定要使用專業(yè)的合格的熱泵來使池水溫度始終保持在正常范圍以內(nèi)，且對于室內(nèi)空氣來說，除濕設(shè)備是少不了的，它可以智能調(diào)節(jié)空氣的濕度及溫度，使室內(nèi)空氣恒溫且與外界流通，增加泳客們的舒適度，同時達到凈化的效果，避免因空氣潮濕而產(chǎn)生大量細(xì)菌病毒影響泳客的身體健康；很多人希望擁有一套別墅，其實這是對于舒適、優(yōu)雅生活環(huán)境的追求，而私家泳池也恰恰是為有品質(zhì)的生活而存在。周邊設(shè)施產(chǎn)品的選擇也要注重其功能發(fā)揮和產(chǎn)品質(zhì)量，才能為泳池的整體使用保駕護航，保障泳池的安全性。