蕪湖養(yǎng)老院小編介紹失獨(dú)老人該如何維護(hù)心理健康

1、重塑對(duì)老人失獨(dú)的認(rèn)知，修改家庭養(yǎng)老觀念

失獨(dú)老人蕞擔(dān)憂的問題就是年老了由誰來照顧。傳統(tǒng)社會(huì)只有一種養(yǎng)老方式，即家庭養(yǎng)老，養(yǎng)子送終是唯1的方式，以家族互助為輔。在現(xiàn)代社會(huì)，家庭養(yǎng)老逐漸被社會(huì)養(yǎng)老所取代。我國從1986年開始推進(jìn)“社會(huì)福利社會(huì)化”的進(jìn)程，即引入多元化的社會(huì)力量，包括政府、市場(chǎng)、社會(huì)組織、家庭等。社區(qū)養(yǎng)老機(jī)構(gòu)等相關(guān)機(jī)構(gòu)會(huì)一步步完善，康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為可以給失獨(dú)老人說明目前國家的養(yǎng)老政策和福利，使老人認(rèn)識(shí)到失獨(dú)并不是失去一切，在政府和社會(huì)工作者的幫助下，仍然可以做到老有所依。

2、增強(qiáng)失獨(dú)老人積極情緒，培養(yǎng)興趣愛好，使老有所樂

積極的情緒記憶常伴有愉快、滿足、喜悅等情緒體驗(yàn)，使人變得樂觀、自信、開朗和豁達(dá)?？颠_(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為可對(duì)失獨(dú)老人進(jìn)行活動(dòng)減壓法。鼓勵(lì)失獨(dú)老人多參加群體性活動(dòng)，體味現(xiàn)實(shí)生活的鮮活。他們?cè)诠ぷ骰蚧顒?dòng)之中，會(huì)受到他人情緒的感媣，慢慢地體味到現(xiàn)實(shí)生活的樂趣。發(fā)展“關(guān)愛失獨(dú)老人，豐富社會(huì)活動(dòng)”等為主題的公益行動(dòng)，給失獨(dú)老人構(gòu)建交流與興趣互動(dòng)平臺(tái)。包括讓老人有個(gè)感興趣的事情，如奇石欣賞、家庭園藝、書法、繪畫、戲曲等；康達(dá)養(yǎng)老院認(rèn)為這些可以轉(zhuǎn)移老人的注意力，使老人有自己的興趣圈子，促進(jìn)老人重新融入社會(huì)。

睡眠養(yǎng)生就是根據(jù)宇宙與人體陰陽變化的規(guī)律，采用合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質(zhì)量，恢復(fù)機(jī)體疲勞，養(yǎng)蓄精神，從而達(dá)到防病診療、強(qiáng)身益壽的目的，今天蕪湖養(yǎng)老院小編就來說說老年人睡眠養(yǎng)生的禁忌。

1、忌飽食即臥

《老老恒言》記載“胃方納食，脾未及化，或即倦而欲臥，須強(qiáng)耐之”?！缎摭g要旨》言“夜膳勿飽，飽余勿便臥”。中醫(yī)素有“胃不和則臥不安”的說法，老年人本就臟腑功能衰1退，胃氣衰弱，即使每天活動(dòng)，尚慮胃氣停滯。脾主運(yùn)化，食后則氣血匯聚脾胃以司運(yùn)化，若飽食后即臥床安寢，更易影響脾胃的運(yùn)化功能，導(dǎo)致、食積等不適，干擾睡眠。所以康達(dá)養(yǎng)老院建議老人飯后應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)，待胸膈寬松，或有疲倦感時(shí)，方能入睡。若食后必欲就寢，也應(yīng)該選擇右側(cè)臥位以利于舒緩脾1臟之氣，食久則左側(cè)、右側(cè)臥均可。

2、忌睡前暢言過度

《老老恒言》主張臥勿發(fā)聲，稱剪燭夜話乃是少壯之常。儒家亦強(qiáng)調(diào)寢不語，即臥床準(zhǔn)備睡覺就不應(yīng)當(dāng)暢言。老年人若是對(duì)此不加節(jié)制，就會(huì)越談笑越不知疲倦，導(dǎo)致神氣浮動(dòng)而難以收攝，影響睡眠質(zhì)量。中醫(yī)講人之神晝?cè)谛?，談笑則氣不納，氣不納則神不藏，所以終夜無寐，談笑亦足致之。還有，肺為五臟之華蓋，好似鐘磬，言談過多，易致肺氣宣散，使五臟俱不安寧而引起煩躁不安，難以入眠。更何況多言本就耗氣，平常亦應(yīng)少言，更何況睡覺之時(shí)。

蕪湖敬老院介紹老年人保健常識(shí)：老年人應(yīng)少吃五種藥，不要經(jīng)常吃。蕪湖老年公寓專家提醒，老年人應(yīng)少吃、炕菌類藥及補(bǔ)藥，以免給身體帶來不必要的傷害。

睡不著或早醒在老年人中比較常見，很多人選擇服用安1眠藥來解決這個(gè)問題，但長(zhǎng)期服用會(huì)出現(xiàn)頭昏、嗜睡、乏力等不良反應(yīng)，久服還會(huì)出現(xiàn)藥依賴性和成癮。

還有很多老年人對(duì)疼痛的敏感性較低，出現(xiàn)疼痛時(shí)病情已經(jīng)比較嚴(yán)重，蕪湖老年公寓的醫(yī)生說如果此時(shí)還服用止1痛藥，有可能延誤病情。而且去痛片、阿司匹林等藥會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生破壞作用，多服、久服都可能引起上消化道出血。

有的老年人服用炕菌素的次數(shù)也很多，尤其是在肺部感媣、氣管炎發(fā)作時(shí)，但如果不能確定是哪一種細(xì)菌感媣，有針對(duì)性的服用，或者只要有炎證就吃炕菌素，會(huì)產(chǎn)生耐藥菌群，或?qū)е戮菏д{(diào)，甚至雙重感媣，加重病情。

不少老年人很謎信服用補(bǔ)藥，以為它們對(duì)人體有益無害，其實(shí)，“是藥都有三分毒”，中藥也不例外。蕪湖老年公寓的醫(yī)生說許多補(bǔ)藥，如人參、鹿茸，正常人吃了都會(huì)引起血壓升高、鼻腔或牙齦出血、胸悶、腹脹等不適癥狀，何況是老年人，因此服用補(bǔ)藥也要對(duì)癥。