?戶外拓展訓(xùn)練日益重要

戶外拓展訓(xùn)練日益重要：

    隨著中國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，家長們越來越重視戶外學(xué)生戶外拓展訓(xùn)練。在假期間，很多家長都會(huì)給孩子們報(bào)上戶外拓展訓(xùn)練，讓孩子接觸到更多，不被同齡人超越。

    據(jù)了解，戶外拓展訓(xùn)練項(xiàng)目分為：高空項(xiàng)目、中空項(xiàng)目、低空項(xiàng)目、地面項(xiàng)目、心智項(xiàng)目、理論項(xiàng)目、戶外項(xiàng)目。具體教學(xué)內(nèi)容包括：破冰課、信任背摔、高空斷橋等近20個(gè)項(xiàng)目，每個(gè)項(xiàng)目約2～4課時(shí)，旨在培養(yǎng)學(xué)生挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊(duì)協(xié)作的綜合素質(zhì)。

    學(xué)生對此課程模式也是深感興趣，這種課程模式不比平時(shí)課堂教學(xué)那樣枯燥無味。戶外拓展課程更有趣，更有助于解決學(xué)生的心理健康問題，同時(shí)磨練他們的意志，培養(yǎng)吃苦耐勞的品質(zhì)。傳統(tǒng)課堂教學(xué)所不能解決的問題，可以在戶外實(shí)踐中得到解決。學(xué)生接觸戶外拓展課程之后，很多都能提高學(xué)生的實(shí)踐能力，能夠讓學(xué)生與他人更好的合作。

    現(xiàn)在學(xué)生們的發(fā)展，已不再是僅僅局限于學(xué)習(xí)課堂上的發(fā)展，而是德智體美勞的共同發(fā)展。

素質(zhì)拓展對身心的鍛煉：

    戶外運(yùn)動(dòng)心理學(xué)中關(guān)于鍛煉心理學(xué)的硏究內(nèi)容歸納為三個(gè)方面：

    (1)鍛煉的動(dòng)力調(diào)節(jié)系統(tǒng)包括鍛煉動(dòng)機(jī)、態(tài)度、體育習(xí)慣、體育價(jià)值觀、體育鍛煉興趣以及鍛煉的個(gè)性、性別差異硏究等，其中動(dòng)機(jī)是主要的硏究內(nèi)容；

    (2)鍛煉過程中的心理影響，如短期的情緒效應(yīng)、鍛煉的努力程度、鍛煉堅(jiān)持性、拓展訓(xùn)練器材鍛煉的項(xiàng)目因素等；

    (3)鍛烸的心理效應(yīng)，包括鍛煉的長期情緒影響、睡眠模式、身體意象與自尊、鍛煉依賴與鍛煉成癮、鍛煉與生活質(zhì)量及幸福感關(guān)系等。

    因此，鍛煉心理學(xué)主要通過情緒、認(rèn)知功能、整體自尊和身體自尊、人格、身體意象、主觀幸福感以及生活質(zhì)量等硏究來探討伴隨鍛煉所產(chǎn)生的各種心理效應(yīng)。

    合理的體育鍛煉有助于増進(jìn)身體健康，但其對心理健康的作用并不為大家所知。造成這一現(xiàn)象的主要原因是人們將身體和心理分裂開來，只重視鍛煉増進(jìn)身體健康的作用，而忽略其健身之外的健心功能，這也從另一方面說明了大眾對鍛煉心理學(xué)還較為陌生。由此可見，學(xué)習(xí)并掌握鍛煉心理學(xué)的相關(guān)知識尤為重要。

我們應(yīng)該怎樣開展青少年戶外素質(zhì)拓展？

我們應(yīng)該怎樣開展青少年戶外素質(zhì)拓展？

    開展豐富多樣且有助于青少年自主參與和綜合學(xué)習(xí)的戶外體育活動(dòng)是青少年教育改革的一個(gè)重要目標(biāo)和要求，在活動(dòng)的組織設(shè)計(jì)環(huán)節(jié)， 除了要注意開拓體育活動(dòng)空間，豐富體育活動(dòng)內(nèi)容和加強(qiáng)方法指導(dǎo)之外，還需要充分調(diào)動(dòng)青少年投入體育運(yùn)動(dòng)的興趣，指導(dǎo)青少年參與的過程當(dāng)中形成良好學(xué)習(xí)品質(zhì)，掌握一定的學(xué)習(xí)方法和技巧， 盡情享受體育運(yùn)動(dòng)的樂趣。

    青少年教師要加強(qiáng)對開放式戶外體育活動(dòng)的研究工作，同時(shí)還要綜合考慮青少年的發(fā)展特點(diǎn)和具體需求，將學(xué)習(xí)指導(dǎo)滲透到體育活動(dòng)當(dāng)中，督促青少年形成良好學(xué)習(xí)品質(zhì)，拓展體育活動(dòng)的教育功能。

    只有注意到小編以上提到的，才能讓青少年在戶外素質(zhì)拓展教育過程中收獲更多。