鷹潭進程體育蹬力器的使用方法如下：坐在座板上，雙腳彎曲，腳踏踏板，雙手放在器蓋上，然后用力蹬雙腳限位置。練習(xí)時，需要將背部緊靠在座椅靠背上，然后用腳的中后部發(fā)力，推蹬器械。過程要緩慢，將腿伸到微微彎曲的位置即可，不必完全伸直;還原時也要慢，盡量不讓推蹬部位與座椅有接觸。這樣可以讓腿部肌肉始終保持緊張狀態(tài)，既能加強鍛煉效果，又對關(guān)節(jié)有保護作用。老人與幼兒在使用三位蹬力器時，一定要用雙手扶好支撐桿，確保安全性。

蹬力器的功能如下：提高下肢和腰部肌肉力量，增強腿、腰部肌群。

使用蹬力器這類室外健身器材時有以下幾個注意事項：首先，在使用前，檢查蹬力器的上部連接部位，看下鏈接處是否有損傷，由于蹬力器這類室外健身器材使用時需要將整個身體吊起來，所以蹬力器的上部鏈接部位受力較大，而且很多室外健身器材由于風(fēng)刮雨刷，年久失修，都有一定的損壞，為了保障自身安全，在使用之前一定要檢查蹬力器的健康狀況;其次，使用蹬力器這類室外健身器材，應(yīng)該輕上輕下，動作緩慢而又節(jié)奏，避免傷到腿部。

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制造的戶外健身器材選用鋼材，每年組織產(chǎn)品巡檢，戶外健身器材設(shè)計安全，使用更放心

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