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既然一張床墊對脊椎的影響如此之大，那么適合的床墊標準應(yīng)該是怎樣的呢？下面就由心之約床墊廠家的小編為大家介紹一下：

1、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側(cè)臥時，能讓脊椎保持水平，在仰臥時，保持腰椎正常的生理前凸；

2、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線；

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米；

4、特殊人群的床鋪更是需要特別著重考慮，如果是老人就要選擇軟硬適中的床墊，青少年則應(yīng)選擇偏硬的床墊。

另外，除了床墊選擇問題，心之約床墊還有一點要提醒大家，床墊也不能使用的過久，時間一長里面的彈簧就失去了彈性，承托力就會受到影響，長期睡這樣的床不利于脊柱的健康，所以床墊用久了也得換，一般來說床墊用10—15年就得更換一次。

酒店選擇床墊都有哪些標準？

酒店的床大部分用的是床墊以及品牌的床品。而且五星級酒店對于床的考核是十分嚴格的，在星級酒店評定中關(guān)于“床”的部分有6、3、1三種不同的評分標準。只有床單、被套、枕套不低于80×60支紗的才能達到6分，40×40支紗，只能計為1分。

另外，有些酒店為了讓你有更的睡眠，還會在全棉質(zhì)地中加入莫代爾，或者換成真絲材質(zhì)。一般市面上，主流的針織品并不會達到酒店的床品級別。幾乎每家酒店的床品都是根據(jù)自身要求量身定制的，就連床品上的花紋都有可能是。

國際上比較經(jīng)典的三種床墊款式：海綿床墊、彈簧床墊和充氣床墊(當然還有其他種類如棕櫚床墊、水床等)。

彈簧軟墊軟硬兩用

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早上看手機、晚上不看手機。手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。工作日期間睡眠不足，可以通過睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調(diào)整一次即可。不過，如果要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，假期結(jié)束后的天早上起床不會痛苦。