建議在跑步機(jī)下面，鋪上專用的運(yùn)動(dòng)地墊；一方面可以消除跑步時(shí)的噪音、保護(hù)地板，另一方面可以有效防止灰塵及異物進(jìn)入電機(jī)箱或跑帶和跑板之間。3.定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象。4.定期檢查跑步機(jī)的緊急制動(dòng)功能，確保安全有效。5.定期在跑帶和跑板之間，涂抹硅油；確保跑帶順滑運(yùn)轉(zhuǎn)。當(dāng)然更大的有效跑帶面積，要求跑步機(jī)具有較大的輸出功率才能保證其運(yùn)行順暢?？茖W(xué)使用編輯訓(xùn)練前吃點(diǎn)東西，空腹鍛煉容易造成運(yùn)動(dòng)性貧1血，運(yùn)動(dòng)前喝杯果汁，或者吃個(gè)香蕉，就能讓你體力充沛地鍛煉，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈。

家用跑步機(jī) 編輯家用跑步機(jī)是一種科學(xué)，方便，有效的室內(nèi)健身器材。它源于歐美，但在近年來經(jīng)濟(jì)崛起的中國，當(dāng)人民的生活水平達(dá)到一定的水準(zhǔn)后，家用跑步機(jī)已開始進(jìn)入家庭和社區(qū)，并有加速的趨勢。電動(dòng)跑步機(jī)的電源是專用的，如果電源線發(fā)生了損壞，請(qǐng)向經(jīng)銷商購買，或者與本公司直接聯(lián)系。人們對(duì)健康的意識(shí)提高以及對(duì)更高生活品質(zhì)的追求使得設(shè)計(jì)周全，性價(jià)比高，實(shí)用有效的家用跑步機(jī)應(yīng)運(yùn)而生并深受百姓歡迎。中文名跑步機(jī)外文名Home treadmill類    型室內(nèi)健身器材適合類型家用人群日    期1965芬蘭歷    史1965年唐特力發(fā)明家用跑步機(jī)目錄1 產(chǎn)生背景2 基本特點(diǎn)3 操作方法? 準(zhǔn)備活動(dòng)? 運(yùn)動(dòng)步驟4 注意事項(xiàng)5 選購知識(shí)6 維護(hù)方法7 發(fā)展趨勢

1、 請(qǐng)勿隨便取下保護(hù)罩，若因維護(hù)需要打開，請(qǐng)一定先拔出電源線。2、 電動(dòng)跑步機(jī)在使用時(shí)，請(qǐng)勿讓小孩靠近，防止危險(xiǎn)。3、 如果您是初次使用跑步機(jī)，請(qǐng)切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手。4、 如果由于電子表系統(tǒng)出現(xiàn)問題使電動(dòng)跑步機(jī)突然加速或者跑步機(jī)的速度自動(dòng)不斷的增加，請(qǐng)立即拔下電子表上的安全鎖，電動(dòng)跑步機(jī)會(huì)立即停下來。5、 電動(dòng)跑步機(jī)在不用的時(shí)候，應(yīng)該把電源線拔掉收好。6、未成年人在使用電動(dòng)跑步機(jī)時(shí)需有成年人在旁邊陪護(hù)。7、 在確認(rèn)完全按照安裝說明安裝好跑步機(jī)后，才能接通電源。注意擺放時(shí)不要使其擋住墻壁上的插頭，以方便插入。安全指標(biāo)編輯跑步機(jī)國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)將跑步機(jī)分為兩類：家用類(H)及商用類(S)。8、 將電源線插入帶有安全接地的電源插座中。電動(dòng)跑步機(jī)的電源是專用的，如果電源線發(fā)生了損壞，請(qǐng)向經(jīng)銷商購買，或者與本公司直接聯(lián)系。9、 跑步機(jī)為室內(nèi)器械，請(qǐng)勿室外使用。擺放場所干凈平整，注意防潮，注意不要將跑步機(jī)放在厚地毯一類的物品上，以免影響跑步機(jī)下部空氣的流通。電動(dòng)跑步機(jī)為專用器械，請(qǐng)勿改裝挪做它用。10、 鍛煉時(shí)不能穿太大，太寬松的衣服，以防掛到電動(dòng)跑步機(jī)上造成安全事故。建議穿有膠底的跑鞋或健身鞋。

體育器材大多數(shù)始于勞動(dòng)工具和作戰(zhàn)。如標(biāo)槍和，即是古人類用的專用工具也是古時(shí)候兵士的，之后演化變成當(dāng)代拋擲和健身運(yùn)動(dòng)的器械，又如以刀、槍、棍、棒為代表的中國民間體育器材，就是說由古時(shí)候的各種發(fā)展趨勢而成的。中國傳統(tǒng)式民間體育器材的生產(chǎn)加工歷史時(shí)間十分悠久，但直至1949年之前沒有產(chǎn)生工業(yè)生產(chǎn)的經(jīng)營規(guī)模。1913年創(chuàng)建的上海市李高記足球廠、1922年創(chuàng)建的天津市春合體育文化用器廠，是中國縫紉足球隊(duì)、籃球賽、羽毛球的專業(yè)廠。中華共和國創(chuàng)立后，民間體育器材獲得承繼和發(fā)展趨勢，并逐步完善上海市、天津市、北京市、廣州市、哈爾濱市、齊齊哈爾市等當(dāng)代體育器材生產(chǎn)地。這臺(tái)跑步機(jī)誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機(jī)，歐美國家的人開始接受家里的跑步。當(dāng)代國際奧林匹克賽新項(xiàng)目所應(yīng)用的體育器材在中國大部分能夠生產(chǎn)制造制做，有的商品在品質(zhì)上居全球水準(zhǔn)。乒乓球賽、乒乓球桌、乒乓球拍、網(wǎng)球、羽毛球、足球隊(duì)、籃球賽，羽毛球、手球、體操器械、舉重杠鈴這些，被國際性體育文化機(jī)構(gòu)準(zhǔn)許為國際性賽事用器材。為發(fā)展趨勢全民健身運(yùn)動(dòng)，與體育中心協(xié)同對(duì)全國性范圍之內(nèi)的小區(qū)推廣許多健身器械，為全民健身運(yùn)動(dòng)作出貢獻(xiàn)。