如果你有足夠創(chuàng)意，可以發(fā)明出更多有趣的跑法。

跑步機注意事項

1. 用心率跑。新手不知道設定什么速度的，能有心率表，為什么不推薦跑步機上的測心率功能，因為大多不準，老王只玩到過一臺心率很準的跑步機，以（180-年齡）的心率跑（心率高低和速度基本成正比關系），這對新手尤其重要，能防止運動損傷，尤其是膝蓋的損傷。

2. 不能跑太長時間。一般不建議跑2小時以上的LSD，不是你的問題，而是機器受不了，因為跑步機的電機有可能會燒掉。

跑步機尺寸如何選擇

跑步機的尺寸分為兩種：一種是展開整機所占面積的尺寸，另一種是折疊后所占尺寸，這些都跑步機購買者所要考慮的問題。其實，跑步機的尺寸是和使用者息息相關的，客戶的需求造就了跑步機的尺寸；但同時，科學的依據也是跑步機尺寸的限制條件。一般家用跑步機考慮的尺寸其實就是擔心占地面積問題。大家都知道一般的家庭，可使用面積并不多，所以有的用戶就考慮適合自己的尺寸來節(jié)約更多的空間以便它用！

2、跑步機的速度的自由度差，但是速度恒定性更好。跑步機的速度是由機器控制的，雖然你可以通過按鈕調整，但是人跑步是極點的，有一段時間比較累，一段時間比較輕松。在路上跑，累了的時候，你會稍微慢一點，輕松的時候，會稍微快一點。但是在跑步機上你沒這么自由。反過來說，跑步機卻能把人鍛煉得比較能夠忍受過極點，保持勻速。我在跑步機上累計跑了一千多公里，現在跑步非常標準，在操場上、路上，都能幾乎恒定地以9KM/H的速度跑，標準得不得了，每公里誤差在十秒以內。

一臺稍微像樣的跑步機都要四五千元，甚至一輛小型動感單車也賣幾千元?？扇缃竦呐懿綑C真的是越來越便宜，問題是價格降了質量也跟著下降了。以前，一臺跑步機用了十幾年后還可以再使用，但現在市場上的國產跑步機使用壽命越來越短。十多年前，跑步機的純鋼架結實耐用?，F在跑步機的框架是什么？我可以清楚地告訴你，鐵皮、塑料和鋁合金像紙一樣薄。十多年前，電機實際上是純銅芯的?，F在，它真的是銅包鋁....等等，可以說它是使勁渾身解數偷工減料。