5、不適合太多服用冷飲 高溫天氣時(shí)，身熱如焚，吃些冷飲使人炎熱頓消、心爽氣舒，有利于內(nèi)火旺消退，對(duì)高溫防暑大有益處。可是，當(dāng)今很多少年兒童卻吃冷飲成癖，冰棍兒、冰激凌能夠一連吃幾只，每日喝幾罐冷凍飲品也司空見(jiàn)慣。 很多服用冷飲，會(huì)使消化道溫度急劇下降，部分血液循環(huán)系統(tǒng)降低，非常容易造成消化吸收神經(jīng)功能紊亂，與此同時(shí)還能夠引起習(xí)慣性的輕度。

15、含乳飲料：含有三分之一的牛乳，有時(shí)候還加強(qiáng)維生素和營(yíng)養(yǎng)元素，是頗具營(yíng)養(yǎng)成分的飲品之一。 16、西紅柿：西紅柿含有豐富多彩的胡羅卜素、維生素C和B族維生素。。 17、香蕉蘋果：香蕉蘋果含豐富多彩的鉀及維生素A、C，蛋白和脂肪率低。 18、小紅豆：可提升腸胃蠕動(dòng)，降低推動(dòng)小便，所含纖維素可協(xié)助代謝身體水份、人體脂肪等。

如果不是很饑餓，提子、杏脯、無(wú)花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來(lái)又香又脆，但并非油炸而成，而是經(jīng)過(guò)高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營(yíng)養(yǎng)損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。 3、核桃：可秀甲。核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開(kāi) 裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng)。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。