女性從懷孕到生產(chǎn)之后，除了身體中的一些qi官會(huì)發(fā)生很大的變化，整個(gè)身形變化也不少，一般產(chǎn)后媽媽的身材都會(huì)走樣，體重基本會(huì)增加，這讓不少產(chǎn)后媽咪們操碎了心，因此產(chǎn)后保養(yǎng)身材成為了產(chǎn)后媽媽們關(guān)心的事。

專業(yè)月子餐配送知道生完孩子之后很多媽咪的肚子就會(huì)有很多贅肉，加上產(chǎn)后坐月子期間豐富的飲食和運(yùn)動(dòng)量的不足，肚子上的贅肉很容易就會(huì)增加，所以生完寶寶后的媽媽們基本都會(huì)發(fā)胖。產(chǎn)后如何快速科學(xué)的瘦du子？所以，坐月子除了要注意防風(fēng)受寒外，還可以在飲食上多加注意，冬天坐月子吃姜可以暖身。專業(yè)月子餐配送認(rèn)為飲食的規(guī)律和節(jié)制，產(chǎn)后應(yīng)是少食多餐，每頓吃七分飽即可...

是給嬰兒營(yíng)養(yǎng)、安全的食物，所以為了寶寶的健康，專業(yè)月子餐配送認(rèn)為產(chǎn)后媽媽好選擇用喂養(yǎng)孩子。不過有很多產(chǎn)后媽咪就煩惱了，自己很想用喂養(yǎng)寶寶，可奶水總是不夠，這該怎么辦呢？產(chǎn)后奶水不足確實(shí)是大部分產(chǎn)后媽咪會(huì)有的問題。

產(chǎn)后媽咪需要適量多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，如維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，只有營(yíng)養(yǎng)均衡才能保證的質(zhì)量與分泌量。

剛生完孩子的媽媽因?yàn)樯眢w非常的虛弱，加上產(chǎn)后需要哺乳寶寶，所以很需要飲食營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣才能使身體更好更快的恢復(fù)，寶寶也可以吮吸到質(zhì)量更好的。產(chǎn)婦飲食應(yīng)保持“少吃多餐”的原則，注意葷素搭配，粗細(xì)搭配，以清淡、易消化的飲食為佳。

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的重要組成部分，是人體必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是需要哺乳的媽咪，因?yàn)榈姆置谝残枰欢康牡鞍踪|(zhì)，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如動(dòng)物、瘦肉、蛋、奶、豆類等，但要注意不可過量食用，因?yàn)槭秤眠^量會(huì)增加肝的負(fù)擔(dān)，從而會(huì)危害身體健康。由于體質(zhì)的不同，有的生完就水腫就慢慢消除了，有的需要花上幾個(gè)月的時(shí)間才能消除。

坐月子的時(shí)候，食欲很差吃不下東西，特別是看到豬腳和雞湯，有時(shí)候還有點(diǎn)想惡心想吐。我閨蜜還調(diào)侃我，這樣不是更好，坐完月子就瘦回以前的樣子了。但是，我能明顯感覺自己有氣沒力，奶水也不多，身體好像恢復(fù)得很慢。

我想一定有很多寶媽跟我一樣，坐月子反而吃不下東西，這就是人們說的"產(chǎn)后厭食"。生產(chǎn)是由于氣血、精力的消耗，晚上半夜還要起來給寶寶喂奶，睡眠不足、不注意飲食的調(diào)養(yǎng)，新媽媽產(chǎn)后容易會(huì)有厭食的情況。坐月子吃不下東西容易導(dǎo)致減少、傷口不易愈合等，所以出現(xiàn)沒有胃口、食欲差。雖然舊傳統(tǒng)式微，但是陜西專業(yè)月子餐配送仍然堅(jiān)信這一民俗，并未隨著社會(huì)結(jié)構(gòu)改變、現(xiàn)代教育普及、現(xiàn)代思潮風(fēng)靡等因素而信心動(dòng)搖。