在選擇動感單車時需要注意幾個方面：

（1）飛輪：眾所周知飛輪是越重越好，飛輪輕重關(guān)系到它運動起來的慣性來達到一定的速度，但因此價格也相差很多，家用的選擇在15kg左右就可以。

（2）阻力：磁控阻力，不用維護，超靜音。

（3）坐墊：PU皮好些，但坐墊舒不舒服還需自己坐上去才知道。

（4）防銹護蓋：在飛輪上方，防止汗水直接滴落在飛輪上，減少生銹的可能。（一般品牌細節(jié)處會處理的很好）。

3. 橢圓機 適應人群廣，膝蓋有問題、康復訓練和產(chǎn)后人群可以選擇，能預防降低、緩解、及上背部疼痛，對神經(jīng)的調(diào)節(jié)增強腰部肌肉的耐力和力量有很好的效果。步幅：建議選擇在48cm左右，阻力：20檔以上，好帶有調(diào)節(jié)坡度，體驗感會更好，滑軌：這關(guān)系到機子的穩(wěn)定和順暢度。運動模式多一些的好，運動起來不會感覺無聊。4. 劃船器 適應人群中青年，能鍛煉身體80%以上的肌肉,集有氧和無氧一體的一種器械.

1.無氧：短時間內(nèi)大阻力快速劃動（鍛煉肌肉的爆發(fā)力）

2.有氧：勻速中低阻力劃船可鍛煉肌肉的耐力，偏向于有氧運動，達到的效果。帶有水箱的劃船器可以讓人有種仿佛劃船的感覺并帶有水聲，體驗感不錯，選擇可以折疊的，不運動時也不會占用空間。小結(jié)：大家選擇器械請結(jié)合自身情況購買，每款健身器材都有它的特點，倡導科學并有效的運動，加上合理的飲食，會給身體帶來很多好處，不僅能增強自信心，提高生活質(zhì)量、大大的增加了工作效率。 重慶維爾健身器材給您帶來不一樣的體驗感。

綜合訓練器材，也被稱為多功能訓練器，是一種集合了多種單項功能的訓練器材，常見有單人站、二人站、四人站、五人站、六人站綜合訓練器等。其中單人站綜合訓練器可用于家用及商用，但是其他的綜合訓練器材一般用于健身房及事業(yè)單位較多，現(xiàn)在也有很多的健身者選購作為家用。

綜合訓練器材的功能平臺是比較強大的，可以做雙杠、引體向上、仰臥起坐、小飛鳥、啞鈴等有氧動作，也可以做蝴蝶臂、前推、高拉(前)、高拉(后)、腿部肌肉等無氧力量動作。因此借助該器材來鍛煉，既可實現(xiàn)全身鍛煉，增體協(xié)調(diào)性;也可以實現(xiàn)針對身體某部位做塑形或加強性鍛煉，能夠很好鍛煉胸大肌、胸肌、肱二頭肌、背闊肌、股四頭肌、腰腹部肌群、腿部肌群等。

啞鈴是一種鍛煉肌肉的健身器材，主要用于肌力訓練和肌肉復合動作訓練，經(jīng)常做啞鈴鍛煉可以有效的鍛煉胸部、腹部、肩部、腿部等部位的肌肉，與其他有著同樣功效的健身器材相比，啞鈴的鍛煉方法更加多樣化和簡單化。

首先了解下啞鈴鍛煉二頭肌、三頭肌和胸肌的方法。鍛煉二頭肌的方法有啞鈴彎舉、交替啞鈴彎舉、坐式啞鈴彎舉、上斜啞鈴彎舉、斜板托臂彎舉、蜷臥彎舉、錘式彎舉等；鍛煉三頭肌的方法有仰臥頸后臂屈伸、坐姿頸后臂屈伸和單臂頸后臂屈伸等；鍛煉胸肌的方法有啞鈴臥推、上斜啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、挺腰啞鈴飛鳥等。