正確的刷牙方法：

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。

    晚上需刷牙：

 晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數(shù)刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

    不要過多吃甜食：

 過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。

東莞市因范生活科技有限公司成立于2020年，是一家專注于口腔護理和美容電器為核心的互聯(lián)網公司，公司致力于打造國人放心購的護理品牌，秉承不斷探索、突破自我的精神，在創(chuàng)新科技、精湛工藝、美學設計等各方面全力以赴，給消費者帶來高價值的個人健康護理產品與服務。擁有“因范（Infly）”品牌。

多吃蔬菜和含鈣多的食物

蔬菜一般含有比較多的纖維，在吃蔬菜是需要多次咀嚼，對牙齒和牙齦有一定的清潔作用。可預防牙齦炎的發(fā)生，同時，豐富的維生素C對牙齒也有好處。

牙齒是身體很硬的組織，但是隨著年齡的增加，老年人也會有鈣流失，牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子，身體缺鈣，唾液中的鈣也會減少。牙齒也會缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細菌了。所以要多喝牛奶，多曬太陽。多喝骨頭湯。選擇一只好的牙刷。

多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應注意飲食的選擇，家長應給孩子多吃能促進牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進下頜的發(fā)達和牙齒的整齊。選擇一只合適自己的質優(yōu)的牙刷。