隨著我們進(jìn)入老年，老年人的消化功能很差，因此擁有一顆好牙齒更為重要。但隨著年齡的增長(zhǎng)，許多老年人的牙齒會(huì)繼續(xù)脫落，導(dǎo)致咀嚼的事情變得困難，我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)這種情況呢？如何保護(hù)口腔牙齒以及如何預(yù)防這些問(wèn)題？老年人應(yīng)該如何保護(hù)牙齒？現(xiàn)在跟著馬鞍山護(hù)理院小編一起學(xué)習(xí)一下。

1、當(dāng)心根齲

中年后，牙周暴露開(kāi)始。這些部位的硬度低于冠部，抗齲性差。他們?nèi)菀谆箭x1齒。臨床上稱(chēng)為根齲。根齲的一個(gè)特征是隱蔽位置。這不容易發(fā)現(xiàn)，所以很容易被忽視。因此，建議老年人應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲1齒，及早補(bǔ)牙，減少疼痛和損失。

2、溫水刷牙

中年后，由于牙齒磨損和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙齒容易過(guò)敏，冷、熱、酸、甜，牙齒感到酸軟。這種反復(fù)的寒冷和過(guò)熱刺激會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒健康。民間有“溫水牙、冷水面、熱水腳”的說(shuō)法。用溫水清洗刷牙，避免刺激過(guò)冷和過(guò)熱，可減少牙髓發(fā)炎的發(fā)生。

3、保健操

生活在于運(yùn)動(dòng)，牙齒需要運(yùn)動(dòng)。一天三餐，雖然牙齒也在動(dòng)，但正如四肢每天都在動(dòng)一樣，不能完全代替保健運(yùn)動(dòng)，三餐的咀嚼作用還不夠，牙齒也需要自己運(yùn)動(dòng)。早在古代，我們的祖先就創(chuàng)造了許多有效的牙齒保健方法，如叩、擊鼓、緊咬牙齒等。

姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老人缺鈣吃什么：

1、海帶和蝦皮。海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補(bǔ)鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低桖脂，預(yù)防動(dòng)脈1硬化。海帶與肉類(lèi)同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯(cuò)的美食。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補(bǔ)鈣的不錯(cuò)選擇。

2、動(dòng)物骨頭。動(dòng)物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時(shí)可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時(shí)去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。

馬鞍山養(yǎng)老院長(zhǎng)期臥床老人，夏季如何預(yù)防褥瘡？夏季溫度高，氣壓低，空氣濕度大，人體汗液不易排出，是褥瘡的高發(fā)期，其主要原因是潮濕因素導(dǎo)致的，所以夏季預(yù)防褥瘡首先要解決的便是潮濕問(wèn)題，具體可以通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)分析：

1、定時(shí)更換體位協(xié)助患者每2小時(shí)翻身1次，以減輕對(duì)某一部位的固定壓迫，翻身后應(yīng)在身體著力空隙處墊海綿或軟枕，以增大身體著力面積，減輕突出部位的壓力。

2、減少摩擦力，老年人在上下床，應(yīng)抬起手臂變換體位，避免拖拉皮膚，以免皮膚與床面之間產(chǎn)生摩擦。側(cè)身躺在床上休息時(shí)，切忌把身體的重力完全放在髖骨上，側(cè)臥位角度不超過(guò)30°。

平臥位時(shí)，除非診治的需要，床頭抬高角度應(yīng)盡可能低，不超過(guò)30°。為行動(dòng)不便的患者翻身時(shí)，要避免拖、拉、拽等動(dòng)作，應(yīng)抬高患者、抬空足跟再移動(dòng)，以減少摩擦力。

3、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)增加蛋白質(zhì)和能量攝入。每天的食譜必須包括谷物、肉、奶，和纖維素。避免偏食，多選高纖維食物，如蔬菜、豆類(lèi)。避免肥膩和脂肪量大的食物，以保持皮膚健康。另外，維生素A 、維生素C和礦物質(zhì)對(duì)傷口愈合也具有重要的作用，可適當(dāng)食用相關(guān)食物。

4、避免潮濕，改善皮膚潮濕狀態(tài)由于天氣炎熱，出汗增多，應(yīng)及時(shí)擦干汗液，及時(shí)更換潮濕的衣服和被單，保持床鋪整潔、干燥、平整，從而保持皮膚清潔、干燥。配置濕度計(jì)以便調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度，遇潮濕天氣，打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，也可使用空氣調(diào)節(jié)器調(diào)整濕度，保持空氣濕度在50％～60％。

在我國(guó)，80歲以上的老年人可以稱(chēng)之為高齡老人了，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)80歲以上的高齡人口達(dá)到2733萬(wàn)人，占老齡人口的11.37%，數(shù)據(jù)還在呈上升趨勢(shì)。因此高齡老人康復(fù)護(hù)理正成為日益關(guān)注的話題，作為子女也應(yīng)該知曉相關(guān)的護(hù)理常識(shí)，對(duì)父母盡好孝。

那么，高齡老人應(yīng)該怎么居家護(hù)理好呢？馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院為您作專(zhuān)業(yè)解答。

1、生活起居護(hù)理

室內(nèi)溫濕度適宜，光線充足，定時(shí)通風(fēng)，保持床單被套清潔，廁所蕞好在臥室附近，宜用坐式便器，高齡老人應(yīng)選用純棉寬松舒適的衣物，長(zhǎng)期臥床的老年人上衣領(lǐng)口以圓領(lǐng)為宜，鞋底防滑松緊適宜。

2、對(duì)癥護(hù)理

口腔護(hù)理：高齡老人要保持口腔衛(wèi)生，佩戴假牙者按時(shí)清洗假牙。

睡眠護(hù)理：高齡老人每天睡眠時(shí)間應(yīng)在7~8小時(shí)，采取一系列有助于睡眠的措施，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥。

3、心里護(hù)理

鼓勵(lì)老人做一些自己喜愛(ài)之事，找到適合的鍛煉方法，提高健康水平，保持健康的心態(tài)，建立“獨(dú)立與依賴(lài)平衡”的理念，給予老人家庭與社會(huì)的支持。