代餐粉一般是需要減肥的朋友的助手，由于代餐粉有谷類、豆類、薯類食材等為主原料，輔制成沖調(diào)產(chǎn)品。能夠保證人體所需的營養(yǎng)。下面就由佰諾生物的小編為大家講一講常見的代餐粉。

全谷代餐粉

全谷代餐粉由于高膳食纖維、低脂肪、低飽和脂肪酸、低膽固醇和低熱量，具有一定的保健功能。薯類，包括甘薯也稱紅薯或白薯、馬鈴薯、山藥、芋、木薯等三大類。通過研究發(fā)現(xiàn)，全谷物攝入能夠幫助避免噯癥、心管疾病、糖1尿病和的發(fā)生，同時減少冠1心病的發(fā)生率，吃全谷物代餐粉也能夠極大地控制隱性疾病的發(fā)生。全谷物代餐粉能夠極大地增加膳食纖維，增加了飽腹感，控制血糖，特別是餐飲之后延長進(jìn)食的時間。停經(jīng)期婦女也能夠改善其健康狀況。部分中年人，如果能夠吃更多全谷物食品，能夠減輕體重。如果一天能夠吃三次全谷物食品，可以極大地降低發(fā)病率。

很多朋友減肥都食用代餐粉，那么代餐粉是一種怎樣的物質(zhì)呢，長期只吃代餐粉，不吃“正餐”，這種做法是否不科學(xué)呢，下面就由佰諾生物來簡單講一講吧。

代餐粉只是減肥輔助手段。

人體所需的營養(yǎng)素是全mian面的，應(yīng)該通過均衡飲食獲得，如果刻意偏重或避免某種營養(yǎng)素，就容易引起營養(yǎng)失衡，導(dǎo)致健康出現(xiàn)問題。例如減肥者談之色變的碳水化合物及脂肪，它們和蛋白質(zhì)一起，成為人體提供熱量的三大主要營養(yǎng)素。

缺少碳水化合物，會造成膳食蛋白質(zhì)的浪費，從而導(dǎo)致機(jī)體li力下降,而脂肪更是為人體提供熱量的主要物質(zhì)之一。

完全將代餐粉替代一日三餐，甚至長期吃，肯定是不健康的，其后果將是營養(yǎng)不良，以及月經(jīng)稀少等紊亂問題，更嚴(yán)重者可出現(xiàn)神經(jīng)性。

代餐粉，相對于減肥的朋友來說，了解的比較多。代餐粉在生活中比較比較常見的還是谷物代餐粉，食用代餐粉就可以輕松解決一些問題，下面就由佰諾生物的小編為大家講一講代餐粉吧。

相比蛋白奶昔和青汁，谷物代餐粉的熱量較高，而且它與純大米、純燕麥等雜糧熱量相當(dāng)；

單吃五谷代餐粉，會缺乏蛋白質(zhì)和維生素。

攝取蛋白質(zhì)：通常代餐的成分中蛋白質(zhì)的量不足以應(yīng)付人體的需要，長期服用時會造成蛋白質(zhì)不夠，而使得身體細(xì)胞的能力變差，皮膚彈性下降，1力下降等健康上的問題。所以豆，奶，蛋，肉類這些富含蛋白質(zhì)的食物每天都要攝??；

代餐粉的成分表，主要是一些常見的雜糧、各種菜籽以及一些中藥成分。“低卡、營養(yǎng)全方面、有飽腹感、健康瘦shen身，以膳食纖維為主要成分，讓人有飽腹感。下面就由佰諾生物來講一講吧。

代餐粉減fei肥也并不是人人都適用。生活節(jié)奏日益加快，越來越多的人開始追崇用代餐粉來取代正常的飲食，許多代餐產(chǎn)品稱能補(bǔ)充人體必需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素與食物纖維，下面就由佰諾生物帶您來簡單了解一下吧?！昂芏喾蹱畲彤a(chǎn)品食用后血糖的升高速度非?？?，所以有糖tang尿病或者血糖偏高的人不適合吃?！苯ㄗh，無論選擇哪一類代餐粉，應(yīng)合理搭配互補(bǔ)的食物，而加入麥芽糊精、香精、甚至植脂末這類成分的代餐粉不要選擇。