產(chǎn)后護(hù)理---產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

產(chǎn)后瘦身操-瘦腰的方法：

收腹碰腿：

1、仰躺于運(yùn)動(dòng)墊上，雙手伸直放置耳朵兩側(cè)；雙腳屈膝與肩同寬，腳尖輕點(diǎn)運(yùn)動(dòng)墊。腹部下壓，下背緊貼地板。

2、吐氣收腹，肩膀離地，抬至下巴與胸口約一個(gè)拳頭的距離，雙手前伸輕碰小腿兩側(cè)；雙腳抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停頓3-5秒，吸氣回復(fù)姿勢(shì)1。

3、循環(huán)1-2順序，每回合10-15次，休息15秒，重復(fù)3回合。

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月子護(hù)理知識(shí)干貨分享

在學(xué)習(xí)照顧新生兒方面：

生活護(hù)理：要保持室內(nèi)的空氣清新，照料兒童的飲食和起居，給嬰兒喂水、喂奶、洗澡，換洗嬰兒尿布與其他衣物；指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒。

常見病護(hù)理：觀察嬰兒的大小便是不是正常，身體有無異常，預(yù)防一些常見病的發(fā)生，一旦發(fā)現(xiàn)異常及的時(shí)候提醒并協(xié)助處理。

產(chǎn)后護(hù)理---產(chǎn)后子宮恢復(fù)

女性在生完寶寶之后，子宮頸處會(huì)出現(xiàn)充血和水腫的情況，此時(shí)子宮頸會(huì)變得十分柔軟，子宮頸壁也會(huì)變得比之前薄。當(dāng)子宮壁皺起來的時(shí)候，形狀像一個(gè)袖口。產(chǎn)后媽媽在生產(chǎn)分娩之后，無論是身體上還是心理上，都需要經(jīng)歷一段時(shí)間，才能夠得到完全的恢復(fù)。大約需要七天的時(shí)間，子宮壁才會(huì)慢慢地恢復(fù)到和原先的一樣。在產(chǎn)后的七至十天的時(shí)間，子宮頸的內(nèi)口會(huì)閉合。等到約產(chǎn)后四個(gè)星期的時(shí)候，子宮頸會(huì)逐步地恢復(fù)到原先的正常尺寸。如想了解更多產(chǎn)后恢復(fù)、護(hù)理等相關(guān)信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

產(chǎn)后護(hù)理---剖腹產(chǎn)術(shù)后如何開始母乳喂養(yǎng)

由于需求、產(chǎn)婦需求或者作為緊急情況下的僅有的急救措施，剖腹產(chǎn)在廣大產(chǎn)婦群體中并不少見。經(jīng)歷了剖腹產(chǎn)的媽媽生產(chǎn)后往往需要稍長(zhǎng)一點(diǎn)的恢復(fù)期。

什么時(shí)候可以接觸寶寶和母乳喂養(yǎng)？如果你在剖腹產(chǎn)手術(shù)中是保持清醒的，生產(chǎn)后就能正常接觸寶寶，抱一抱寶寶。在醫(yī)生允許的情況下還能盡快進(jìn)行哺乳；如果術(shù)中被麻醉，在清醒后也能和寶寶進(jìn)行任何必要的接觸，在醫(yī)生允許下也可以開始母乳喂養(yǎng)。

緊急情況下的剖腹產(chǎn)往往是計(jì)劃之外的，你或許沒有做好完全的準(zhǔn)備，但是對(duì)于有全母乳喂養(yǎng)計(jì)劃的女性，我們依然提倡盡早開始哺乳—— 一旦醫(yī)務(wù)人員認(rèn)可，你也從剖腹產(chǎn)手術(shù)中稍稍恢復(fù)過來，就應(yīng)該喂養(yǎng)寶寶，這是促進(jìn)母乳分泌和保證今后母乳充足的重要一步。