精神的偉大和力量是不可低估和小視的。那隱蔽著的宇宙本質(zhì)自身并沒(méi)有力量足以抗拒求知的勇氣，對(duì)于勇敢的求知者，它只能揭開(kāi)它的秘密，將它的財(cái)富和奧秘公開(kāi)給他，讓他享受。建立自己的幸福家庭，需要打開(kāi)心扉面對(duì)另一半。  看看周?chē)心昊橐?，有不少透著危機(jī)。我接到的個(gè)案中，聽(tīng)過(guò)好幾個(gè)男性都說(shuō)：“我就想逃離現(xiàn)在的環(huán)境”，“都四十了，我就想為自己活一回，不要那么多負(fù)擔(dān)”，“我一天這樣的日子都不想過(guò)下去”，等等。


為什么強(qiáng)調(diào)“中年男性”？這是因?yàn)椋猿３Ｉ砑妗澳赣H”角色，她們“逃離”壓抑生活的幾率更小。不論男女，人到中年，若是有了“為自己活一回”的念頭，其實(shí)正是重整人生的動(dòng)力，當(dāng)然，“如何重整”需要智慧，直接的方式當(dāng)然是求助于心理咨詢師，進(jìn)行婚姻家庭咨詢。        婚姻中首先產(chǎn)生“重整動(dòng)機(jī)”的人，需要梳理過(guò)去的生活歷史，尤其是自己與身邊人的戀愛(ài)婚姻歷史，確定當(dāng)初走到一起是為了什么？是否曾有美好回憶？如今歲月改變的是什么？是否離開(kāi)TA一切都會(huì)好起來(lái)？或是換個(gè)人，還會(huì)重演過(guò)去的歷史？


夫妻關(guān)系出現(xiàn)問(wèn)題的患者，經(jīng)常說(shuō)的話就是：“我老公（老婆）結(jié)婚到現(xiàn)在都一個(gè)樣?！笨墒?，他們沒(méi)有意識(shí)到人本來(lái)就難以改變，如果無(wú)法接受彼此的不同，一味固執(zhí)地強(qiáng)迫對(duì)方照著自己的意思走，幸福也會(huì)跟著溜走。我們連自己的個(gè)性都改不了，怎么能強(qiáng)迫他人改變呢？接受真實(shí)的另一半，不要求過(guò)多的改變，夫妻感情自然會(huì)變好?；橐鲂睦碜稍兏嬖V您世上沒(méi)有的人，只有你能不能接受。決定踏入婚姻前，不該想著改變對(duì)方，而是先思考自己能不能接納他的缺點(diǎn)。

“不睡覺(jué)”法

在想睡覺(jué)的時(shí)候才；在10到15分鐘之內(nèi)，沒(méi)有睡著，立刻下床，看書(shū)或看電視，讀故事等?；虬涯隳X子里停不下來(lái)的思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意，就不要停止；如果再次仍無(wú)法入睡，那么再下床，專心地重復(fù)去做剛才的事情；

睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電視.電腦

睡前1小時(shí)要遠(yuǎn)離電視，因?yàn)殡娨暺聊婚W爍的光線會(huì)使人神經(jīng)興奮而影響睡眠。臨睡前使用電腦，可能給睡眠帶來(lái)不良影響。