老年人經(jīng)常感覺到心臟開始一陣一陣的發(fā)緊怎么辦

心臟是我們身體十分重要的一個部位心臟的跳動帶來我們每一天的生機(jī)但是當(dāng)心臟出現(xiàn)問題的時候也是我們生命受到威脅的時候，有些人在生活中會經(jīng)常感覺到心臟開始一陣一陣的發(fā)緊其實這就是心臟在向你發(fā)出需要檢查的信號。。

對于心臟一陣一陣發(fā)緊這種現(xiàn)象，患者千萬不能疏忽大意，因為這種情況有可能是由于心臟出現(xiàn)問題引起的，如果沒有及時的進(jìn)行處理，不但會嚴(yán)重的危害身體健康，而且還有可能對生命安全造成影響。所以我們要盡早的明確病因，并且盡快的進(jìn)行，這樣才能盡量避免意外的發(fā)生。

感覺心臟一陣一陣發(fā)緊往往是由于引起的，這種情況的病因比較復(fù)雜，它既可能是由于生理性因素導(dǎo)致的，也可能是由于病理性因素導(dǎo)致的，所以患者應(yīng)該密切關(guān)注自己的身體狀況，然后根據(jù)身體的其他癥狀來進(jìn)行判斷。為了避免病情的耽誤，患者還要去醫(yī)院進(jìn)行心臟以及心電圖檢查，以盡快的明確病情，避免意外的發(fā)生。我們不要因為自己的疏忽而耽誤病情，否則那樣會造成非常嚴(yán)重的后果，甚至?xí)饑?yán)重的心臟病發(fā)生。

對于感覺心臟一陣陣發(fā)緊這種現(xiàn)象，如果在醫(yī)院檢查之后，沒有發(fā)現(xiàn)心臟有器質(zhì)變，那么不用太過于擔(dān)心，這可能是由于身體過于疲勞或者精神過于緊張引起的，只要注意調(diào)整自己的生活，改善工作和生活環(huán)境，并且調(diào)整自己的心態(tài)，消除情緒，這樣就能使病情慢慢的恢復(fù)。但如果在醫(yī)院檢查后，我們發(fā)現(xiàn)這種現(xiàn)象是由于心臟病引起的，那么應(yīng)該盡早進(jìn)行針對性的，盡量避免以及等情況的發(fā)生。同時患者還要服用抗的，以促進(jìn)心臟的正常搏動，避免意外情況的發(fā)生。

老人吃什么？

　　老年人的健康尤其重要，也是很多子女都應(yīng)該關(guān)心的事情，有你們都一希望自己的父母能有個美好安詳?shù)耐砟辏抢夏耆耸呛苋菀椎?，這個時候就需要多，子女可以為老人年人買一些的補(bǔ)品的同時，也可以在熬湯，里面多加些的食材，這樣對老年人的的狀況有很大的幫助，接下來具體介紹一下。

中藥:

　　中藥是我國的主要食物，其中阿膠是的食品，其他的例如人參、、紅棗、、白芍、黃芪、枸杞等均用于調(diào)理血，丹參、、、、三七、還可以。在日常生活中，方法是將中藥和肉類燉補(bǔ)，如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

蛋白:

　　老年人吃什么，不管老年還是小孩，身體少不了的東西就是蛋白質(zhì)，子女可以給老年人多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，富含蛋白質(zhì)的食物有蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等食物，以維持良好的鐵質(zhì)在人體血液的正常應(yīng)用。

果蔬:

　老年人應(yīng)該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到的作用。老年人的消化能力不是很好，建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用，這樣有助于消化吸收。

補(bǔ)鐵:

　　鐵元素與息息相關(guān)，缺鐵就有可能造成，所以要多吃補(bǔ)鐵的食物，富含鐵的食物有雞肝、豬肝、牛羊臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等，不僅血紅素鐵含量高，而且在吸收過程中不受膳食中其他食物的影響。

維C:

　　維生素C可以促進(jìn)鐵吸收，因此日常膳食中多攝入富含維生素C的新鮮蔬菜和水果汁，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍、菠菜、紫菜、葡萄、橙子、櫻桃，以幫助鐵質(zhì)的吸收和血紅蛋白的合成。

老年人應(yīng)如何保證充足睡眠？

　　老年人給我們印象就是覺少，通常晚上睡得特別晚但是早上一大早就醒來了，其實很多老年人并不是不想睡，很多時候是睡不著，睡眠特別淺，易被驚醒，睡眠不足會使老年人下降，很多疾病也會隨之而來，那么老年人應(yīng)如何保證充足睡眠，下面為大家介紹一下。

老年人應(yīng)如何保證充足睡眠

　　1、晚餐應(yīng)該吃得早一點，必須安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當(dāng)然是睡不著的。

　　2、假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增，從而肚子就會發(fā)脹，這種不快之感，便造成了難以成眠的痛苦。晚餐時必須留意吃一些比較容易消化，不會造成胃腸負(fù)擔(dān)的食品，從豆制品、魚、蛋、肉、炒過的蔬菜中，平衡地攝取動植物性蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素等為佳。

　　3、吃清淡一點。如果鹽吃得太多，便容易口渴，而想吃水分多的東西，從而夜尿多影響睡眠。但是，不能夠因為太頻繁而極端地減少水分的攝取量。一天所需的水分，包括食物中的水分，要在1.5至2公升之間，比這少時，尤其是老人，就容易呈脫水狀態(tài)。

　　4、老年人應(yīng)如何保證充足睡眠，煩躁不安睡不著時，喝上一杯適口糖開水，漸漸地就能使你平靜下來進(jìn)入夢鄉(xiāng)。因為糖開水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，后產(chǎn)生大量的素，使大腦皮層受至抑制而進(jìn)入狀態(tài)。

　　5、睡前喝上一杯牛奶也能使人產(chǎn)生睡意。因為牛奶中含有一種使人產(chǎn)生睡意的生化物質(zhì)。牛奶的營養(yǎng)能使人產(chǎn)生溫飽感，更能增果，使人睡得安穩(wěn)深沉香甜。但要注意牛奶不能喝得太多，太多了引起，反而影響睡眠。

　　6、睡前喝一小碗小米粥，就很容易酣然入睡。因為小米中含有色氨酸和淀粉，食后可促使胰島素的分泌，從而提高能進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，起到作用。