餃子很大的優(yōu)點(diǎn)是總體營(yíng)養(yǎng)成分配伍合理，人們每天所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等各種營(yíng)養(yǎng)成分不僅齊全，而且符合金字塔結(jié)構(gòu)給出的比例：面粉做的餃子皮—谷物類食品，青菜含量一般都比較豐富，蛋白，餃子中的豬肉或雞肉、羊肉等，而且分量適中，因?yàn)槿藗兒苌俪匀怵W餃子，人們調(diào)餃子餡時(shí)一般還會(huì)放點(diǎn)油特別是植物油，補(bǔ)充了植物類脂肪。在超市選購(gòu)速凍食品時(shí)，一定要注意。那么速凍食品可以放多久呢？按照包裝上的說(shuō)明，一般的餃子在零下18℃下可以保存3個(gè)月時(shí)間。這里面有兩層含義：只要出廠后一直保存在零下18℃，那3個(gè)月之內(nèi)就不會(huì)發(fā)生明顯的質(zhì)量問(wèn)題；不要過(guò)早放，否則易粘在一起，而且放入后，要充分?jǐn)嚢?，這樣就不會(huì)因?yàn)檎吃谝黄鸲破ぁＨ绻鰪S后沒(méi)有一直保存在零下18℃，那么不保證3個(gè)月之內(nèi)發(fā)生品質(zhì)下降。這是因?yàn)?，在冷凍條件下，微生物基本上不會(huì)繁殖，但口感、鮮味卻在慢慢變化，脂肪會(huì)緩慢氧化，維生素也在緩慢分解。因此，零下18℃下有3個(gè)月的保鮮期，意味著它真能保質(zhì)3個(gè)月。 因此，我們?cè)诔匈I速凍水餃的時(shí)候一定要看好保質(zhì)期，這樣我們才能吃到健康美味的水餃。

看廠家、觀結(jié)霜、察顏色

選擇速凍食品首先就是要看品牌。品牌是質(zhì)量的保證，品牌是信譽(yù)的保證，選好品牌，再看產(chǎn)品新鮮度。速凍食品如何辨別新鮮度呢？包裝袋內(nèi)的結(jié)霜狀況是重要標(biāo)準(zhǔn)。包裝袋上結(jié)晶霜潔白發(fā)亮，堅(jiān)硬的冷凍食品，應(yīng)該是保存良好的。包裝內(nèi)側(cè)嚴(yán)重結(jié)霜，或速凍食品表面結(jié)霜過(guò)多發(fā)白的，則通常說(shuō)明該產(chǎn)品的冷藏鏈斷過(guò)，是受過(guò)熱的，并且新鮮度已打折扣，口味也較差。因此，建議消費(fèi)者，購(gòu)買速凍食品選擇袋無(wú)破損，凍品個(gè)體間無(wú)粘連，表面或包裝內(nèi)無(wú)霜或少霜的產(chǎn)品。若冷凍食品部分發(fā)白，多是由于冷藏溫度變化太大，水分散失而變干燥了，也不要購(gòu)買。

觀察顏色是鑒別速凍食品另一個(gè)重要方法。由于真正的速凍食品是在速凍機(jī)上以很快的速度和時(shí)間通過(guò)0℃至-5℃的冰晶帶，因此，營(yíng)養(yǎng)損失少，口味鮮美，固有的顏色也與未速凍前是一致的。如果產(chǎn)品的色澤發(fā)灰、發(fā)暗、發(fā)黃，則并非是高質(zhì)量的速凍食品。

速凍食品不宜長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)

購(gòu)買回來(lái)的速凍食品也不宜長(zhǎng)時(shí)間存儲(chǔ)，因會(huì)使其品質(zhì)下降。按規(guī)定，速凍食品應(yīng)當(dāng)保存在零下18℃的溫度環(huán)境當(dāng)中，其保質(zhì)期為3-6個(gè)月。家庭冰箱無(wú)法提供穩(wěn)定的-18℃環(huán)境。所以，速凍保質(zhì)期會(huì)大打折扣。據(jù)研究測(cè)定，食品儲(chǔ)存在零下2-8℃之間，其維生素的損失速度甚至高于零上4℃。這是由于冷凍使其中的水分結(jié)冰，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)濃縮，氧化分解的速度比結(jié)冰之前加快。五、冰箱里存放的食物應(yīng)盡快吃完，冷凍食品進(jìn)食前要加熱，不能把冰箱當(dāng)作食品保險(xiǎn)箱。所以，速凍食品應(yīng)當(dāng)盡快食用。

若何讓速凍水餃皮不煮爛，不粘連？

這個(gè)問(wèn)題問(wèn)題信任很多人都不知道，在煮速凍水餃的時(shí)辰，水燒開了后就直接將餃子丟進(jìn)鍋里了。這樣很輕易把水餃皮煮爛，而且輕易粘連。切確的編制是，在水燒開后，先在水里滴幾滴動(dòng)物油，或者加有些蔥段，再加少量的鹽。這樣煮出來(lái)的餃子就不會(huì)閃現(xiàn)外皮襤褸或者粘連的景象。為甚么呢？記住了，煮速凍水餃的時(shí)候放大蔥或者香蔥最靠譜，不僅不讓餃子皮不破，關(guān)鍵是讓餃子恢復(fù)新鮮。由于動(dòng)物油會(huì)在餃子皮上組成一層膜（蔥段在低溫的水里也會(huì)產(chǎn)生動(dòng)物油），餃子不輕易粘連，鹽的浸染是使面粉產(chǎn)生韌度，餃子皮不宜襤褸。是不是是完善解決問(wèn)題問(wèn)題了？

若何讓速凍水餃不粘鍋？

很多人煮速凍水餃的習(xí)慣是，將水餃丟進(jìn)鍋里往后，就不論了，這樣很輕易粘鍋。切確的編制是，水餃下鍋往后，需要用筷子或者勺子，在鍋里輕輕地畫圈轉(zhuǎn)變，讓餃子不要一貫沉在鍋底的某一個(gè)地位，讓它們動(dòng)起來(lái)，這樣可以防止水餃粘鍋或者彼此粘連在一路。正視，力度不要太大，否則適得其反，把餃子攪爛了。5、此時(shí)不要蓋鍋蓋了，要敞著鍋煮，煮沸一次加入一次涼水，并用鍋鏟背面在鍋內(nèi)將水餃輕輕攪動(dòng)一次。