道家傳統(tǒng)八段錦詳解

這個教學視頻還是挺好的~

式 兩手托天理三焦

功效：三焦，中醫(yī)學對人身部位的名稱，分為上焦、中焦和下焦。上焦指胸膈以上部位，包括心、肺等臟腑；中焦指膈以下、臍以上部位，包括脾、胃等；下焦指臍以下，包括、膀胱、大腸、等。

這節(jié)動作是全身的伸展活動，又伴隨呼吸閉氣導引，所以可以對內臟各部進行調理。同時對腰背肌肉骨骼也有良好作用，有助于矯正肩內收和駝背等不良姿勢。

對頸椎不好、，筋脈拘攣，疼痛等有顯著效果。

  養(yǎng)生的方法

兩掌一升一降，疏通三焦氣機，調理三焦功能；手成“虎爪”變拳，可增強握力，改善上肢遠端。生活中處處是被人忽略的、微不足道的小事，但有時正是這一點點的小事，就會讓您從此脫胎換骨。那點燃引線的雖然是星花小火，但引爆的卻將烈焰沖天。提起八段錦，不得不說說我國的中醫(yī)泰斗、國醫(yī)大師鄧鐵濤，鄧老經常練習八段錦。社會競爭激烈，家庭負擔沉重，人們的生活壓力越來越大，從而造成了越來越多的者。

 小小的功法，卻能調動全身十二條經絡的原穴。原穴本來就是各條經絡相通的接口，這一轉，堵塞不通的經絡瞬間被接通。俗語道：十指連心。此法既然能解除肝斑，自然、面色灰暗等諸多“面子工程”也可一同解決了，看來還可以充當美容神方。您只要閉上眼睛，輕輕地在桌上一敲，手指的微痛，立刻就會讓您重新找回“心力”，這是人體中寶貴的力量。當您揉兩三分鐘以后，耳朵眼里面一發(fā)癢，就證明耳朵里面的氣血過來了，長期這樣揉，、的問題就解決了。