緩解眼睛疲勞食療方法。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼i干澀有較好的療i效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛i干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。

如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)視力也有幫助。值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。

眼疲勞是一種常見(jiàn)病，它所引起、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。但其實(shí)，弱i視患者經(jīng)過(guò)矯治視力達(dá)標(biāo)后，一樣可以試著去考駕i照，對(duì)于單眼視力喪失的部分人群，2016年國(guó)家也松動(dòng)了政策，規(guī)定單眼視力障礙，優(yōu)眼裸視力或者矯正視力達(dá)到對(duì)數(shù)視力表5。眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。

而護(hù)眼貼針對(duì)青少年近視有保健作用，緩解視力疲勞，眼睛i干、澀、癢等不適癥狀，令眼部呈現(xiàn)明亮潤(rùn)澤、舒爽醒目、保護(hù)視力健康、展現(xiàn)清新活力。

醫(yī)生們正在為一個(gè)數(shù)字憂心忡忡：

20年前，上海市小學(xué)畢業(yè)生i發(fā)展成為的僅為數(shù)，但如今，剛?cè)雽W(xué)的6~7歲上海兒童的近視患病率已接近10%，三、四年級(jí)10歲左右兒童近視患病率超過(guò)50%。

值得注意的是，6~10歲發(fā)生近視的青少年，18歲成年前發(fā)展成為高度（高于600度）的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

中華醫(yī)學(xué)會(huì)學(xué)分會(huì)副主任委i員暨眼底病學(xué)組組長(zhǎng)、上海市眼病防治中心執(zhí)行主任、上海市第i一人民醫(yī)院主任許迅在接受記者采訪時(shí)，對(duì)當(dāng)前我國(guó)青少年的視力發(fā)展?fàn)顩r表示憂慮。兒童配眼鏡的誤區(qū)之一是，許多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子視力不好，往往為了省事，帶孩子到街上的眼鏡店用電腦驗(yàn)光后，就為孩子草率配了眼鏡?！拔覀兘y(tǒng)計(jì)，高達(dá)90%的大學(xué)生是近視。中國(guó)20~30歲年輕人中有20%患有高度近視?！?

一般來(lái)講，相當(dāng)一部分高度近視在中年以后發(fā)展成病理性近視，病理性近視的患病率目前約為人群的1%至2%，中國(guó)至少有1000萬(wàn)以上這樣的患者，它是成人常見(jiàn)的致盲原因之一?！耙曇澳茏屛覀兏惺艿綄挾?，立體視能讓我們感受到景深，開車、超車、會(huì)車、停車都離不開這兩個(gè)能力。可怕的是，大多數(shù)青少年學(xué)生的家長(zhǎng)對(duì)此并不重視。相比于奧數(shù)培訓(xùn)班、英語(yǔ)提高班、“小升初”擇校，給孩子戴上一副厚厚的眼鏡，根本不算事兒。

不想眼睛遭罪，平時(shí)該怎么護(hù)眼？

1. 跟屏幕保持一定距離

應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與你胸部同一水平線上，屏面上仰15度，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40～50厘米，i好使用可調(diào)節(jié)高低的椅子。

手機(jī)屏膜與眼睛距離保33厘米以上。

2.選燈、放置有學(xué)問(wèn)

室內(nèi)光線要適宜，不要過(guò)亮或過(guò)暗，i好不要把燈安裝在你前方75度內(nèi)的天花上。

什么意思？

就是以平視前方為零度，頭頂為90度，如果你前方75度內(nèi)的天花上有燈，你一邊看電腦，同時(shí)天花上的燈光又在你視野范圍內(nèi)，你的眼睛會(huì)很容易疲勞的。

3.防塵防靜電

定期打掃，清除掉室內(nèi)的粉塵及微生物，清理時(shí)i好用濕布或濕拖把，可減少靜電粉塵周皮膚的刺激。

另外，如果房間安裝了空氣過(guò)濾器，要定期對(duì)空氣過(guò)濾器進(jìn)行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，更換新鮮空氣。

4.多眨眼多遠(yuǎn)眺

一般來(lái)說(shuō)，看熒屏15分鐘左右要自覺(jué)眨眨眼睛，半小時(shí)可進(jìn)行10～20次頭部四向擺動(dòng)。

在連續(xù)工作1小時(shí)后應(yīng)該休息15分鐘左右，讓視線離開熒屏閉目5分鐘，再睜眼遠(yuǎn)眺，做做伸頸和擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，i好到室外活動(dòng)手腳和身體，散散步，做做操，進(jìn)行積極的休息。

如果條件不允許，可在室內(nèi)做眼保健操和活動(dòng)頭部。

5.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

長(zhǎng)時(shí)間緊盯熒屏，視i網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會(huì)被消耗掉，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成。

因此，多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝i臟、瘦肉等食物，可補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

平時(shí)可多喝茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，有吸收與抵抗性物質(zhì)的作用。

屈光不正中的散光發(fā)展你了解啦嗎？

                                                         了解散光發(fā)展規(guī)律                                

1. 出生散光比較多，6個(gè)月后散光開始下降

2. 3-7歲散光在屈光不正總數(shù)中所含比率較高

3. 8歲以后散光在屈光不正總數(shù)中所占比率逐漸下降（視覺(jué)系        統(tǒng)正視化）

4. 8歲左右如果開始近視時(shí)，散光可能出現(xiàn)占20%，不變     占45%或減少占35%的變化，但隨著年齡增長(zhǎng)，總體趨勢(shì)是降   低或者的趨勢(shì)減慢。

5. 到55歲以后眼球退行性改變散光又開始增多。