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腹部穴位 位置 效用

大橫穴 肚臍兩側(cè)一橫掌 通腑去zhi、調(diào)理脾胃水濕

中脘穴 肚臍中上方一橫掌 聚集及傳導(dǎo)水液與脂肪

關(guān)元穴 肚臍中下方4橫指 募集小chang經(jīng)氣血、傳導(dǎo)任脈水濕 腰背穴位 位置 效用
三焦俞 腰部腰椎棘突下1.5寸 將全身水濕氣通調(diào)至膀胱經(jīng)，再排出體外

脾俞 背部1胸椎棘突下1.5寸 發(fā)散脾胃之熱

DIY拔罐需注意什么？

●一般10至20分鐘后取下，但皮膚較敏感者，一發(fā)現(xiàn)皮膚充血，應(yīng)停止。
●協(xié)助拔罐的家人，時(shí)刻要注意拔罐者的皮膚變化，尤其是背部。 ●拔罐后一個(gè)小時(shí)，不宜洗澡。

●拔罐前不宜空腹或吃太飽。

●飲食后，hao1小時(shí)后才拔罐。
●皮膚如有充血、瘀血現(xiàn)象，可以按mo油稍微按魔。

石家莊小編告訴你拔罐也能在家里做，除了有助于血液循環(huán)，還能瘦shen，并讓肌肉更結(jié)實(shí)，身體線條更！

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拔罐療法的操作規(guī)范（以火罐為例） 

拔罐法具有通經(jīng)，吸拔經(jīng)絡(luò)中的濕氣外出，還具有引出排膿等作用，適用于各種急慢性軟組織損傷、風(fēng)shi痛、感mao、咳嗽、腰背痛、月經(jīng)tong、胃痛、瘍初期未潰時(shí)，以及局部皮膚麻木或機(jī)能減退的等病癥。 

五、拔罐療法的注意事項(xiàng) 

拔罐一般可出現(xiàn)局部紅暈或紫紺色，一般不須處理，會(huì)自行消退。若留罐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，皮膚會(huì)出現(xiàn)水泡，小者當(dāng)敷以消毒紗布，防止擦破；大的須用消毒針將水放出并包敷，防止。 

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罐時(shí)體位的選擇的原則：  
拔罐時(shí)的體位和治liao效果密切相關(guān)，在拔罐時(shí)，應(yīng)根據(jù)拔罐部位選擇適宜的體位。 
其原則是：能充分暴露zhi療部位；使患者舒適持久；方便術(shù)者操作；有的人體內(nèi)濕氣嚴(yán)重，水濕多而毛孔一時(shí)無(wú)法全部排出體外，拔罐后會(huì)表現(xiàn)為皮膚起小水泡。  
拔罐時(shí)常見(jiàn)的幾種體位  
1) 仰臥位 
   患者自然平躺于床上，雙上肢或平放或放于體側(cè)，下肢自然分開，膝下可墊以軟枕。 此體位適用于頭面，胸腹，上肢內(nèi)側(cè)，下肢前面，內(nèi)外側(cè)部的拔罐zhi療。  
2）俯臥位 
   患者自然俯臥床上，胸前可墊于軟枕，踝關(guān)節(jié)也可墊軟枕。 適用于項(xiàng)背腰臀及雙下肢后側(cè)的拔罐zhi療。   

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拔罐方法灸罐法。先用ai條點(diǎn)燃溫灸各穴15分鐘，以皮膚有溫?zé)岣屑叭梭w感覺(jué)舒適為宜，之后吸拔火罐，留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。

(2)定位 大椎：在背部正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中(見(jiàn)圖6-3-1)。

風(fēng)門：在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1．5寸[大椎穴往下推2個(gè)椎骨，其下緣旁開約2橫指(食、中指)處為取穴部位，見(jiàn)圖6-3-1]。

拔罐方法單純拔罐法，拔罐后留罐10分鐘，每日1次，10次為1療程。