5個(gè)變化提醒你：體內(nèi)的濕氣過重，再不祛濕就危險(xiǎn)了

在夏天，我們經(jīng)常會(huì)聽到濕氣過重這一病，那么從哪些方面可以判斷我們身上會(huì)出現(xiàn)濕氣重這病呢？1、你可以觀察一下你的舌頭，如果你的舌頭兩側(cè)有你的牙齒壓迫的痕跡，也就說明你的體內(nèi)當(dāng)中的濕氣還是比較重的；另外，如果舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實(shí)的，那就說明體內(nèi)濕氣重。2、每天上廁所的時(shí)候可以留意一下你的大便，注意觀察一下你的大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否感覺每次的大便都不干凈，如果都有以上幾個(gè)問題的話，那就說明體內(nèi)濕氣重。3、白天要注意自己的狀態(tài)精神是否飽滿，早晨起來感覺很疲勞，渾身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好覺，如果每天精神萎靡，無精打采，脾氣不好，那么就要注意了，很有可能身上濕氣過重4、你發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)經(jīng)常是油的，面部也是油膩的就說明你身上濕氣重了該到了吃飯的時(shí)候，沒有餓的感覺，沒有胃口，什么都不想吃，甚至看到吃的東西有些惡心，吃不下去，就要注意了。因?yàn)槿梭w健康問題出現(xiàn)多半就和壞習(xí)慣長時(shí)間存在有關(guān)，這些壞習(xí)慣堅(jiān)持下來，無形中會(huì)破壞人的內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定，降低功能，久而久之濕氣就會(huì)越來越重。5、在睡覺的時(shí)候會(huì)流口水，是濕氣重的原因。夏天的時(shí)候濕氣重是由于平時(shí)的不良習(xí)慣所導(dǎo)致的，其導(dǎo)致的原因有很多，比如早晨頭發(fā)還是濕的就出去了，晚上頭發(fā)沒有干就睡覺了，或者在運(yùn)動(dòng)完之后沒有等汗干就去洗澡等等，這都容易造成身體內(nèi)濕氣重。那么濕氣過重對(duì)身體有什么影響呢？1、濕氣過重的人會(huì)使體重增加，造成肥胖。2、如果濕氣在體內(nèi)不除掉的話，容易使人長期精神不振，舌頭會(huì)有苦味，大便不會(huì)形成形狀。3、濕氣過重的人會(huì)沒有精神，整天無精打采，同時(shí)會(huì)影響脾胃，沒有胃口，使腸胃功能受到傷害。如果你感到身上濕氣過重的話，應(yīng)及時(shí)的到醫(yī)院找醫(yī)生接受，以免影響自己的生活和工作。

濕氣重的人，可多吃這3種食物，

生活中有部分人出現(xiàn)的濕氣過重這種情況，濕氣過重同樣會(huì)對(duì)健康造成影響。因此發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重這種表現(xiàn)應(yīng)該通過合理的方式來去除濕氣，以免長時(shí)間在濕氣過重的影響下導(dǎo)致健康受損。部分人長時(shí)間濕氣過重沒有得到改善，可能會(huì)出現(xiàn)消化功能下降、食欲不振、舌苔厚膩等表現(xiàn)，這些都是濕氣過重帶來的影響。薏米和紅豆被稱為為“祛濕雙雄”，很多人喜歡在秋季用薏米和紅豆煮水喝。為了防止這種情況愈發(fā)明顯，應(yīng)該通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)去除體內(nèi)的濕氣。那么，濕氣過重的人可以多吃哪些食物去除濕氣呢？1、薏米發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重這種情況可以通過合理的飲食來去除體內(nèi)的濕氣，維持身體健康狀態(tài)。一般濕氣過重的人可以適當(dāng)進(jìn)食薏米，薏米是生活中常見的食物，可以使用薏米煮粥。濕氣過重的人進(jìn)食薏米粥可以達(dá)到調(diào)節(jié)身體的作用，此時(shí)功能提高，運(yùn)化水濕的能力增強(qiáng)，可以將體內(nèi)多余的水濕排泄出來，對(duì)濕氣過重有緩解作用。因此，發(fā)現(xiàn)自己濕氣過重時(shí)，可以通過進(jìn)食薏米粥的方式來向體內(nèi)的濕氣去除，同樣對(duì)健康有促進(jìn)作用。2、濕氣過重長時(shí)間沒有得到改善，同樣會(huì)對(duì)健康造成威脅，發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重的表現(xiàn)時(shí)可以通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。作為常見的食物，用來煮水后飲用，同樣可以達(dá)到良好的祛濕效果。因此發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重這種表現(xiàn)，此時(shí)可以適當(dāng)使用煮水喝來調(diào)節(jié)身體，祛除體內(nèi)濕氣后維持身體健康狀態(tài)，防止?jié)駳膺^重帶來身體損傷。3、冬瓜在體內(nèi)濕氣過重的影響下身體健康很容易受到影響，如果發(fā)現(xiàn)自己有濕氣過重這種表現(xiàn)，可以適當(dāng)進(jìn)食冬瓜來去除體內(nèi)的濕氣。

紅豆薏米粥和紅豆薏米茶哪個(gè)去濕氣效果好？

如果改一下提問方式可能會(huì)更好。

首先不經(jīng)過炮制的薏米是沒有祛濕效果的，薏米本身是寒性的，需要麩炒來中和寒性，這樣喝起來才有效果。

其次紅豆要選，要泡后再蒸，這樣喝了不上火。

后要加適量的枸杞，達(dá)到溫補(bǔ)的效果。

所以粥和茶的效果取決于炮制方法。

如果說同樣的炮制方法，粥的吸收好于茶。紅豆薏米粥和紅豆薏米茶到底哪個(gè)去濕氣效果更好呢？歡迎討論！