兒童攀巖需要注意什么

北京中體磐石公司10余年專注于中國休閑探險行業(yè)，在公司團隊不斷引進國外先進產(chǎn)品與自主創(chuàng)新的努力下，歷經(jīng)10余年的發(fā)展積累，目前磐石探險旗下產(chǎn)品設(shè)施已在國家商標總局注冊的的品牌有《拓險者》、《飛拉達》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休閑探險產(chǎn)品，并擁有多項核心技術(shù)，主營設(shè)施產(chǎn)品為：懸索探險/叢林穿越系列，巖壁探險系列，人工巖場系列，戶外滑行系列產(chǎn)品。盡管目前攀巖還沒有在全國范圍內(nèi)得到很好的普及推廣，全國已經(jīng)建好或正開始修建各種各樣的天然及人工攀巖場地供人們訓(xùn)練和娛樂。

攀巖板建設(shè)攀巖板建設(shè)

1.挑選適宜的衣服

在進行攀巖之前,需要先挑選好適宜的衣物,千萬不要穿短褲和緊身褲,必定要穿寬松的長衣褲。穿短褲在攀爬時簡單蹭破皮膚,緊身褲會阻礙腿的抬升及靈活性。鞋子,也要穿專業(yè)的攀巖鞋,假如穿平常的鞋子,在攀爬過程中,腳底會很難過,也比較簡單受傷。

2、計劃好攀巖道路

攀巖前要挑選好攀巖道路,由于不同的高度、視點的巖道,不同位置巨細的巖眼,其難易程度都會不同。要挑選好合適自己的道路。

3、穿戴安全護具

攀巖時要系上安全帶和維護繩,裝備繩子等避免發(fā)作風(fēng)險。穿安全護具時既不能綁得太緊也不能太松,太緊了,會影響到你的攀爬的姿勢,而太松了則簡單脫落。盡量與腿間寬度堅持一個食指的間隔。護肩、護肘和頭盔也是不能短少的,特別是在野外攀巖時。

4、不要佩帶飾物

在攀巖前應(yīng)把手指四肢指甲剪短,長發(fā)者須將頭發(fā)扎起,攀巖時不得佩帶手鏈、手表、戒指等飾物。

使用室內(nèi)攀巖墻應(yīng)注意的4點

北京中體磐石公司10余年專注于中國休閑探險行業(yè)，在公司團隊不斷引進國外先進產(chǎn)品與自主創(chuàng)新的努力下，歷經(jīng)10余年的發(fā)展積累，目前磐石探險旗下產(chǎn)品設(shè)施已在國家商標總局注冊的的品牌有《拓險者》、《飛拉達》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休閑探險產(chǎn)品，并擁有多項核心技術(shù)，主營設(shè)施產(chǎn)品為：懸索探險/叢林穿越系列，巖壁探險系列，人工巖場系列，戶外滑行系列產(chǎn)品。缺點：1、造價貴，這里指的是質(zhì)量好的玻璃鋼材質(zhì)攀巖板，劣質(zhì)的請無視。

使用室內(nèi)攀巖墻應(yīng)注意：準備活動

室內(nèi)攀巖墻在保護員一對一的幫助下，安全幾乎是最可以保障的，但是不做好準備活動，在攀爬過程中，還是很容易受傷的。比如說大幅度的跨躍，如果攀爬之前熱身運動不夠，肌肉和韌帶非常容易拉傷。

使用室內(nèi)攀巖墻應(yīng)注意：攀巖穿著

寬松的衣褲，不妨礙攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬時，扮演著重要的角色。

使用室內(nèi)攀巖墻應(yīng)注意：正確穿戴護具

護具的穿戴也頗有講究。綁得不能太緊也不能太松，與腿間寬度保持一個食指的距離是較好的。太緊了，會影響到攀爬的姿勢，而太松了則容易脫落。爬之前，首要是先觀察面前的巖壁，想清楚一會上去的路線。

使用室內(nèi)攀巖墻應(yīng)注意：速降面朝巖壁用腳蹬

爬到頂端后，千萬不要立馬松口氣——還沒完呢。下巖——俗稱速降——雖然有保護員在下面幫助調(diào)節(jié)繩索，但如果不留心，還是有可能發(fā)生危險。特別是當你的繩索同巖壁間的距離太靠近時，一定要面朝巖壁、身體微向后傾斜的向下降落。同時，你也可以用腳蹬巖壁的方式掌握下降的方向和速度。攀巖板建設(shè)攀巖板建設(shè)攀爬攀巖墻已經(jīng)是大眾喜愛了，因為好處超乎你的想象了。

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攀巖怎么訓(xùn)練

北京中體磐石公司10余年專注于中國休閑探險行業(yè)，在公司團隊不斷引進國外先進產(chǎn)品與自主創(chuàng)新的努力下，歷經(jīng)10余年的發(fā)展積累，目前磐石探險旗下產(chǎn)品設(shè)施已在國家商標總局注冊的的品牌有《拓險者》、《飛拉達》、《云攀》、《滑趣》4大品牌系列休閑探險產(chǎn)品，并擁有多項核心技術(shù)，主營設(shè)施產(chǎn)品為：懸索探險/叢林穿越系列，巖壁探險系列，人工巖場系列，戶外滑行系列產(chǎn)品。如此，繩索從上方保護攀登者，安全感強，不必顧慮墜落，適合初學(xué)者。

對初學(xué)者或技能還不嫻熟的隊員來說,上肢力氣顯得更為重要,攀頓時往往是上肢引體,下肢蹬壓抬腿而移動身體。假如上肢力氣差,攀頓時就簡單疲憊,表現(xiàn)為手臂無力、酸疼發(fā)麻,逐步失掉抓握才能,失掉抓握才能后,即便有好的下肢力氣,也難以保持身體平衡。

所以學(xué)習(xí)攀巖,首先要練好上肢力氣,上肢又要以手指和手腕、小臂力氣為主,再合作以腳腕、腳趾以及腿部的力氣,使身體重心跟著用力方向的不同而和諧地移動,四肢動作的合作也就自如了。