人類的肉體和精神是一體兩面，相輔相成，缺一不可。所以，一個(gè)人如果缺乏適當(dāng)?shù)纳眢w訓(xùn)練，就不能達(dá)到和產(chǎn)生健全的思維。

強(qiáng)力的身體運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)人的意志和勇氣，增強(qiáng)自己的膽量和自信。跆拳道可培養(yǎng)造就出一個(gè)強(qiáng)而有力的人，也能培養(yǎng)人勇往直前的精神！

練習(xí)跆拳道需要活動(dòng)全身的肌肉和關(guān)節(jié)，因此，他是一項(xiàng)較的運(yùn)動(dòng)。人類一直很重視生命的維持和需要，所以，無(wú)論對(duì)內(nèi)環(huán)境還是外環(huán)境的變化，都能及時(shí)的做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。

因此，我們把跆拳道運(yùn)動(dòng)理解成為了生存的目的與內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)、平衡和統(tǒng)一的過(guò)程。而跆拳道的原理就是把手和腳以及全身所有非動(dòng)不可的部位作整體性的組合，促進(jìn)內(nèi)外環(huán)境的秩序，維持身體機(jī)能的平衡。

跆拳道的方法

跆拳道不同的招式有不同的作用，接下來(lái)為大家介紹跆拳道的方法

1.鍛煉腰部肌肉，趕走腰部的贅肉：兩腳前后間隔一步距離，前腿腳尖向前，后腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力，在兩腿中間。

2.鍛煉全身肌肉：雙腿直立，一條腿向前與后腿相距兩個(gè)肩寬的距離，腳尖向前，膝部彎曲近90度，后腿腳尖向外打開約四十五度角，膝伸直，挺胸，肩部放平。雙手握拳，一只手臂在胸前伸直，一只手臂彎曲，拳放在身體一側(cè)。

3.鍛煉腿部和跨部肌肉：一腳蹬地，雙手攥圈置于胸前，另一腿提膝，小腿伸直，整條腿盡量往上伸過(guò)頭。然后放松，腳跟為發(fā)力點(diǎn)，用力向下劈。

4.鍛煉手臂與腿部力量：雙手手指用力并攏，拇指向內(nèi)彎曲，形成手刀。兩腳前后間隔一肩距離，前腿稍彎曲，腳尖向前，后膝彎曲，腳尖向外打開呈90度角。

需要強(qiáng)身健體的人群，并且是無(wú)任何疾病或是慢病的人。青少年學(xué)習(xí)跆拳道可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體素質(zhì)，擁有真正的健康體魄。醫(yī)學(xué)博士麥克羅依先生指出練跆拳道有如下益處：1、可刺激和開發(fā)練習(xí)者的速度、力量，靈敏耐力等身體素質(zhì)。在養(yǎng)成習(xí)慣方面可以去除懶惰、尊重別人，善于學(xué)習(xí)，做好份內(nèi)事，提高興趣等。女性學(xué)習(xí)跆拳道可以改善內(nèi)循環(huán)，身體機(jī)能得到一個(gè)改善并且能養(yǎng)顏，更是一項(xiàng)防守的技能;男性學(xué)習(xí)跆拳道可以鍛煉身體，使得精力充沛，同時(shí)可以克服散漫無(wú)節(jié)制的生活習(xí)慣。

跆拳道可以長(zhǎng)高嗎

跆拳道可以幫助長(zhǎng)高嗎？

      是否能長(zhǎng)高，這是一個(gè)多種因素共同決定的事情，如果學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，再加上有規(guī)律的健康的運(yùn)動(dòng)，并且配合充沛的營(yíng)養(yǎng)是可以長(zhǎng)高。跆拳道本身屬于跳躍類的運(yùn)動(dòng)，一般的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)有助于身高的長(zhǎng)高，跳躍類的運(yùn)動(dòng)更是如此。因此，我們把跆拳道運(yùn)動(dòng)理解成為了生存的目的與內(nèi)外環(huán)境協(xié)調(diào)、平衡和統(tǒng)一的過(guò)程。所以在生長(zhǎng)發(fā)育期間，學(xué)習(xí)跆拳道的同時(shí)再配合營(yíng)養(yǎng)搭配是可以實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)高的。