盤氏瑤醫(yī)告訴你，產(chǎn)后康復(fù)很重要。

產(chǎn)后盆底康復(fù)訓(xùn)練 越早效果越好

產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復(fù)的“黃金時間”，越早訓(xùn)練，效果就越好。

如果不做任何訓(xùn)練，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴(yán)重。

到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到脫垂。

產(chǎn)后復(fù)查能及早知道自己產(chǎn)后盆底肌情況，建議大家一定不要忘記做產(chǎn)后42天復(fù)查。

女性盆底問題的主要癥狀是什么？

1.大笑、咳嗽、打噴嚏、爬樓梯、拎重物、運動、走路等日?；顒訒r尿液不自主流出。

2.尿頻、尿急、憋不住尿。

3.以糞便量及次數(shù)減少、困難。

4.偶爾或時常糞便不自主排出。

5.下腹墜脹感或有異物感

這些癥狀困擾著很多產(chǎn)婦，因此產(chǎn)后康復(fù)是十分重要的。

很多寶媽都有親身經(jīng)歷，說自己確實產(chǎn)后屁股變大了，以前的褲子都穿不上去了。

這是因為，在生完孩子后，確實被“撐大”了一些，胯部往外突了一點點，以前剛好能提上去的褲子也就被這“突出的一點點”卡住了。

但其實，這并不是的整個骨頭變形了，而是左右兩塊骨頭在前面連接的地方被撐開了。這個連接的地方我們稱之為“恥骨聯(lián)合”，手沿著肚臍那條線往下摸，摸到一個硬硬的地方，就是恥骨聯(lián)合啦。