金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動(dòng)感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

典創(chuàng)金屬制品與您分享橢圓機(jī)/劃船器

適用人群：大體重人群/腿臀部塑形需求/白領(lǐng)人群、中戶型

跑步機(jī)對(duì)于大體重的運(yùn)動(dòng)人群并不適合，負(fù)重跑步對(duì)膝蓋的損傷是不可逆的，所以大體重人群更適合使用橢圓機(jī)。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡對(duì)膝蓋關(guān)節(jié)起到保護(hù)作用，同時(shí)可以通過調(diào)整橢圓機(jī)的阻力和坡度鍛煉久坐松弛的腿臀部肌群。

劃船器對(duì)腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。適合腰腹部和上臂部脂肪較多的人群。所以，很多網(wǎng)紅和白領(lǐng)女性會(huì)選擇橢圓機(jī)或劃船器作為家用健身器材。

典創(chuàng)金屬制品與您分享橢圓機(jī)

橢圓機(jī)是非常常見的心肺適能運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工具，其運(yùn)動(dòng)形態(tài)類似于越野滑雪。

正確的練習(xí)方法是：

雙手輕握器械上方的扶手；

手隨著腳依次向前進(jìn)行蹬踩運(yùn)動(dòng)；

等手腳的運(yùn)動(dòng)達(dá)到比較協(xié)調(diào)的程度后，

再逐漸增加手的推力和拉力。

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關(guān)注產(chǎn)品質(zhì)量

購(gòu)買私教訓(xùn)練器首要留意信息便是設(shè)備的性能質(zhì)量情況。由于私教訓(xùn)練器的種類復(fù)雜，使用操作方法也不盡然相同，這就意味著不同的設(shè)備有不同的參數(shù)特征，但是不論是何種設(shè)備我們都要學(xué)會(huì)對(duì)其質(zhì)量進(jìn)行辨別。通過試用效果、產(chǎn)品的外觀材質(zhì)以及運(yùn)行參數(shù)性能等幾個(gè)內(nèi)容進(jìn)行關(guān)注。

不要急于求成

初次參加健身訓(xùn)練的人都會(huì)感到非常興奮，這在很大程度上激勵(lì)著你更多地參加鍛煉。但是很多人不切實(shí)際的夢(mèng)想短期內(nèi)達(dá)到一個(gè)理想的體型，而不是腳踏實(shí)地循序漸進(jìn)的規(guī)劃自己一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉安排。如果你不能深刻認(rèn)識(shí)到健身是個(gè)長(zhǎng)期的工程，想一天就成為健美先生，往往帶來的是短期達(dá)不到要求，懷疑自己懷疑鍛煉，鍛煉興趣也逐漸消失，放棄健身鍛煉。

鍛煉之前要做熱身和伸展運(yùn)動(dòng)

做5-10分鐘低強(qiáng)度蹬車、慢跑訓(xùn)練。這不僅可以減少受傷，而且能在做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之前提高身體溫度。當(dāng)身體組織變暖以后，你可以再做5-10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，尤其是要伸展那些當(dāng)天鍛煉的肌肉群和身體部位。