健脾益陰夏季一方面人體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和津液，另一方面因暑、濕氣候的影響而造成脾胃正氣不足，因此應(yīng)健脾，飲食宜清淡、松軟易消化，應(yīng)以湯、羹、汁等湯水較多的膳食為主，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食品。每餐進(jìn)食量不要過(guò)大，應(yīng)以少食多餐為原則。如已有、傷暑、暑濕、中暑先兆發(fā)生，則應(yīng)根據(jù)癥狀合理選擇飲食，或者補(bǔ)脾肺氣虛，或氣、陰雙補(bǔ)。防肝火，睡眠是很重要的一點(diǎn)，每天晚上12點(diǎn)前盡量入睡，如果做不到不熬夜，那么之后一定要補(bǔ)足睡眠。

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西洋參下午茶吃“西洋參燉蓮子”下午茶，持久補(bǔ)脾。蓮子補(bǔ)益脾胃的作用雖不是強(qiáng)，但很持久，只要能堅(jiān)持一段時(shí)間，補(bǔ)益的效果還是比較理想。西洋參有一定的涼性，不易上火，經(jīng)常含幾片或泡茶飲，可以緩緩地作用于脾胃，久之脾胃漸強(qiáng)，消化吸收能力明顯改善。你可以起床后用小碗泡一點(diǎn)蓮子，泡2小時(shí)后蒸熟當(dāng)作下午茶食用。濰坊韓氏本草堂有限公司供應(yīng)各種膏方、中藥歡迎新老客戶來(lái)電咨詢，訂購(gòu)！抖身治慢性的病抖一抖軀體，在氣功中叫養(yǎng)生做“斗翎”，即仿效倦鳥(niǎo)棲枝，振羽翼、渾身顫動(dòng)，用以去疾解乏。

對(duì)于施灸的先后順序古人有明確的論述，如《備急千金要方·灸例第六》說(shuō)：“凡灸，當(dāng)先陽(yáng)后陰……先上后下?！薄睹魈镁慕?jīng)》也指出：“先灸上，后灸下；先灸少，后灸多?！本褪钦f(shuō)應(yīng)先灸陽(yáng)經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸上部，再灸下部；就壯數(shù)而言，先灸少而后灸多；方法為仰臥，頭東足西，舌抵上順，閉口閉目，鼓漱30次，使口中津液逐漸增多，待津液滿口時(shí)，緩慢咽下。就大小而言，先灸艾炷小者而后灸大者。上述施灸的順序是指一般的規(guī)律，不能拘泥不變。如的灸治，則應(yīng)先灸長(zhǎng)強(qiáng)以收肛，后灸百會(huì)以舉陷，便是先灸下而后灸上。此外，施灸應(yīng)注意在通風(fēng)環(huán)境中進(jìn)行。

間接灸間接灸又稱隔物灸、間隔灸，是利用其他物品將艾炷與皮膚隔開(kāi)施灸的一種方法。間接灸法可避免灸傷皮膚而致化膿，且火力溫和，患者易于接受，臨床上較直接灸更為常用。間接灸法種類繁多，廣泛應(yīng)用于、、婦科、、五官科等各科疾病。間接灸法包括：隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔附子灸等。（1）隔姜灸：利用姜片做隔物而施灸。生姜辛溫?zé)o毒，宣散，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)，發(fā)表，通經(jīng)的功效。適用于一切虛寒病癥，尤其對(duì)嘔吐、、泄瀉、濕痹等癥，可靠。（施術(shù)者應(yīng)常掀起姜片查看，防止因患者感覺(jué)遲鈍而造成起泡）（2）隔蒜灸：利用蒜做間隔物而施灸的一種灸法。大蒜辛溫喜散，有化結(jié)，拔毒之功。臨床上適用于癰、疽、未潰瘡、無(wú)名腫毒、肺癆、腹中積塊、蛇蝎毒蟲(chóng)所傷等癥。（3）隔鹽灸：隔鹽灸是用鹽作隔墊物而施灸的一種方法。此法只用于臍窩，他處禁用，故又稱神闕灸。咸寒，入胃、、大經(jīng)，有涌吐、清火、涼血、之功。此法有回陽(yáng)、救逆、固脫之用，適用于急性、吐瀉、痢疾、四肢厥冷、、脫證。（4）隔附子灸：是用附子作間隔物施灸的一種方法。附子辛熱有毒，可回陽(yáng)救逆，補(bǔ)火助陽(yáng)，散寒。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦血管疾病。附子與艾火并用，適宜各種陽(yáng)虛病癥。