孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法

孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法 1羊肉洗凈，切小塊?？撅垐F(tuán)的做法 1米飯在溫?zé)岬臅r候，加入白醋、糖和，鏟拌均勻備用。孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟1 2蔥切段、姜切片、胡蘿卜切小丁孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟2 3鍋內(nèi)加水放入蔥姜孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟3 4水開后放入切好的羊肉大火煮開孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟4 5等羊肉變白色撈出備用孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟5 6炒鍋內(nèi)加少許油放入羊肉，八角、胡椒粉翻炒孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟6 7鍋內(nèi)加水，放入胡蘿卜丁根據(jù)個人喜好放孜然粉、精鹽大火煮開孜然羊肉胡蘿卜燜米飯的做法步驟7 8把鍋內(nèi)肉湯倒入電飯鍋?zhàn)稳谎蛉夂}卜燜米飯的做法步驟8 9把淘洗好的米倒入電鍋，按照正常燜米飯的過程進(jìn)行即可

紅燒肉蓋澆飯

不要你看著紅燒肉就傻眼了，其實(shí)紅燒肉很好做的，如果你家有砂鍋那就更ok了。

將五花肉切成塊用水撈過之后放入砂鍋中，然后加入大料一個，花椒10粒左右，放入生抽老抽還有白糖雞精，后放入蔥和姜，蔥切段就行，將切幾片就行，放入少量的水和肉平行，然后放在砂鍋中燉就行了，出鍋之后的味道超級好，家里砂鍋是智能的就更好了，直接中午的時候就進(jìn)行預(yù)約，晚上就可以吃到香噴的紅燒肉蓋澆飯。淡淡清香豌豆飯的做法步驟1 2大米洗凈，加入適量開水入電飯鍋煮飯。

鷹嘴豆花菜沙拉的做法

鷹嘴豆花菜沙拉的做法 1、鍋中加水煮沸，加入切碎的花菜和鹽，煮至花菜變軟，大約3分鐘。撈出瀝干，平鋪在烘焙紙上。 2、碗中放入藏紅花，加入60ml熱水，放置在一邊備用。鷹嘴豆花菜沙拉的做法 步驟2 3、平底鍋中倒油，加入切碎的大蒜，炒至大蒜開始散發(fā)出香味，但注意不要弄焦。然后加入糖、煙熏紅椒粉和迷迭香，至散發(fā)香味，即可關(guān)火。 4、然后混合剛才泡的藏紅花汁、雪利酒醋、適量的鹽和黑胡椒。鹵肉飯的做法步驟11 12蔬菜浸泡進(jìn)去（建議香醋多一點(diǎn)，會比較開胃）。鷹嘴豆花菜沙拉的做法 步驟4 5、取一只大碗，加入花菜、瀝干水的鷹嘴豆和藏紅花浸汁，攪拌均勻。放入冰箱冷藏4個小時以上，中間偶爾取出攪拌，享用時配上檸檬片和歐芹碎。

學(xué)生營養(yǎng)餐配送為保證蛋白質(zhì)的供應(yīng)，每天攝入的蛋白質(zhì)應(yīng)占膳食總蛋白質(zhì)的一半以上，從而提供足夠的必需氨基酸，滿足中小學(xué)生的生長發(fā)育需要。動物性食品、豆類及其制品是蛋白質(zhì)的良好食物來源，應(yīng)保證飲食供應(yīng)；黃金豬排咖喱飯的做法步驟14 15大約炸4分鐘左右，豬排熟透，撈出控油。學(xué)生營養(yǎng)餐配送油主要是植物油，保持一定量的動物脂肪供應(yīng)；學(xué)生營養(yǎng)餐配送三餐的分配應(yīng)該合理。一般來說，早餐、午餐和晚餐的能量分別占總能量的30％、40％和30％。

集體餐配送實(shí)現(xiàn)粗細(xì)搭配、干瘦搭配，這不僅有利于營養(yǎng)的攝入，也有利于提高學(xué)生的食欲；集體餐配送注重肉和蔬菜的搭配，不僅能解決動物蛋白和植物蛋白的搭配問題，還能獲得豐富的維生素和礦物質(zhì)。