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需要補(bǔ)充益生菌的情況有哪些？

痢疾，便l秘和其他腸易激綜合征

引起腸易激綜合征的原因有：食物過敏、應(yīng)激反應(yīng)、乳糖不耐受、情緒變化、環(huán)境因素及激l素類的應(yīng)用。許多研究發(fā)現(xiàn)，病l人與健康人群相比，腸道菌群不平衡，乳桿l菌和雙歧桿l菌的數(shù)量也較少。

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益生菌對人體健康有什么作用呢？

一、比較長壽

作為人體腸道的清道夫，益生菌能有效地抑制腸道中有害細(xì)菌的生長，降低由于腸道中有害細(xì)菌產(chǎn)生的毒物 l素對機(jī)體造成的危害。許多研究發(fā)現(xiàn)，病l人與健康人群相比，腸道菌群不平衡，乳桿l菌和雙歧桿l菌的數(shù)量也較少。腸胃老化是導(dǎo)致人體衰老的主要原因。有害的細(xì)菌在大腸中分解代謝食物殘渣，產(chǎn)生有害的毒 l素，導(dǎo)致機(jī)體衰老，一旦腸道內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境發(fā)生變化，菌群紊亂，有害細(xì)菌增多，就會導(dǎo)致腸道衰老，人體也會提前衰老。

二、改善慢性消化道病癥

許多慢性消化道疾病與益生菌有密切關(guān)系，如慢性胃 l型炎l癥、消化道潰 l毒等。某些益生菌能抵抗胃酸，附著在胃壁的上皮細(xì)胞表面，通過代謝活動抑制幽門螺桿l菌的生長，從而達(dá)到預(yù)防胃潰 l腫的目的。

此外，益生菌還能通過分解乳糖而變成乳酸，緩解乳糖不耐癥，所以喝牛奶時容易腹瀉，可以喝酸奶。

如何正確的沖服益生菌

溫水沖泡→水溫35-40℃

絕l對不要用沸水沖泡，這樣會“燙死”益生菌！三十五到四十度的溫水就可以了。使用抗生l素后嬰兒感覺到細(xì)菌感l(wèi)染等情況，就要用抗生l素治l療。在泡茶時，先調(diào)整水溫，然后將粉l劑中的益生菌沖入溫水中，保證了菌群的活性。沖調(diào)后也不宜再加熱，同樣道理，過高溫度會殺l-死所有活菌。在高溫環(huán)境中益生菌，活性降到零，只剩下一堆細(xì)菌“尸l體”，喝了也對身體沒什么好處，不如不喝。

吃東西20分鐘后再吃

由于飯后胃酸濃度降低，益生菌zui好在飯后20分鐘后服用，更有利于讓活菌順利到達(dá)腸道發(fā)揮作用。進(jìn)食到胃中會消耗大部分胃酸，更有利于將大部分益生菌活著送到小l腸，否則，即使是經(jīng)過篩選的能到達(dá)小l腸的益生菌菌株，也難免會失去它們的功效。

有關(guān)益生菌的問題

1、混合喂養(yǎng)嬰兒，是否需要添加益生菌？

zui好的方法是每次喂食時先吸奶，再用奶瓶補(bǔ)奶。

哺乳是一個細(xì)菌喂養(yǎng)的過程，而配方粉喂養(yǎng)則沒有。只需堅持哺乳過程，不會有腸胃不適，不需要刻意補(bǔ)益。

2、在哺乳前或哺乳后服用益生菌？

益生菌并非靈丹妙藥，而是用來調(diào)節(jié)胃腸機(jī)能的有益菌群，因此說益生菌與飲食無關(guān)，飯前飯后吃也無關(guān)緊要。

1、寶寶不愛吃，吃益生菌能改善嗎？

嬰兒腸道中含有豐富的益生菌，對健康很重要。如有腹瀉、便l秘、腸絞痛等腸道不適或某些過l敏性疾病，則需根據(jù)不同情況添加特定的益生菌以精l確定位菌株，但具體添加方式應(yīng)遵照醫(yī)生的指示，不可亂用。

益生菌不會對嬰兒腸道造成傷害，反而會對腸道產(chǎn)生更大的影響。

2、益生菌是否真的能增強(qiáng)免l疫？

免l疫——抵抗疾病的能力，包括先l天性免l疫和后天性免l疫。

先天免l疫包括：天然防御機(jī)制(皮膚等)；機(jī)體生化成分(胃酸等)以及喂養(yǎng)途徑和營養(yǎng)(母l乳喂養(yǎng))；后者包括：傳l染病(感冒等)；免l疫接種和腸道正常菌群。

實(shí)際上，生病的過程就是增強(qiáng)抵抗力的過程。它的作用是改善腸道菌群的平衡。