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男人的就是水潤的，也是女人們一直以來追求的目標，特別是有許多松弛、干燥的私性，希望擁有緊致的，避免同i房的尷尬，完成縮陰夢也是想盡了各種方法來完成縮陰夢。從飲食上講，可以達到緊致，只是不知道吃什么可以快速縮陰？

食用能迅速縮陰的食物？回答：水果類縮陰食品

1、橘子

橘子含有豐富的維他i命 C，可以有效防止陰i道彈性受損，讓陰i道更緊致水潤。睡前或餐后半小時好吃橘子，具有化痰的作用。

縮陰法：橘子酒釀。葡萄酒也是一種縮陰良物，可以雙倍的作用。橘子瓣剝?nèi)?，橘子肉。燒開水加酒釀，加入桔子肉攪拌即可。

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2、牛油果

其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以增加陰i道組織彈性；維生素 A能促進女性荷爾i蒙分泌，維他i命 A可以有效預(yù)防陰i道損傷，維生素 E可以幫助陰i道壁纖維再生。

縮陰法：半個牛油果，挖出果肉，加鮮牛奶250 ml，核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調(diào)味。以香港小姐為例，該牛油汁可縮陰，其縮陰效果十分顯著。

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許多婦女害怕生育，除了害怕疼痛，還害怕松弛。產(chǎn)褥期母親陰i道松弛問題是產(chǎn)褥期zui常見的問題。而一旦陰i道變松直接影響到產(chǎn)后夫妻的同i房質(zhì)量，所以都要盡早緊致。產(chǎn)后的藥哪個zui好？

膠的作用和功效是什么？

凝膠，顧名思義，是一種婦科用凝膠狀的劑。外部使用，可直接作用于陰i道。一般而言，其作用和功效是幫助女性陰i道松弛收緊致。但市場上不少品牌也表示凝膠具有抗i菌排i毒、養(yǎng)顏卵i巢、治i療婦科炎i癥及婦科i病的功效。只有那些功效是否真實可信，才需要讓使用過的女性來評價。

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縮陰球的原理如何？

醫(yī)i療上，球通過 Kegel運動，即骨i盆肌的緊張力訓練，達到陰i道緊湊的目的。物理學上講，啞鈴進入人體后，由于重力的作用，陰i道肌肉會不自覺地收緊和夾持啞鈴，從而使陰i道收縮力恢復(fù)。

從原理上看，縮陰球可利用重力作用，使盆底肌肉收縮，有效地增強陰i道的收縮力、吸吮能力，在性i生活中，陰i道可隨意收縮、夾持，對雙方性i生活質(zhì)量都有很大改善。但通過對照以上陰i道松弛原因，可以發(fā)現(xiàn)球不能修復(fù)受損陰i道，改善陰i道老化現(xiàn)象，因此效果難以持久，易反彈。

通過對上述內(nèi)容的綜合分析，可以得出縮陰球確實有用，但作用有限。

分娩康復(fù)法

產(chǎn)后恢復(fù)飲食：想快速解決產(chǎn)后陰i道松弛問題，首先是要忌口，不吃那些生冷、刺激性較強的食物，要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些含膠原蛋白的食物，這樣更有利于陰i道恢復(fù)。

分娩后走路：平時走路時可有意識地將大腿內(nèi)側(cè)和陰i部的肌肉夾在一起，后再放松，反復(fù)多次。

生后恢復(fù)小便：在小便時可有意識地中斷幾秒鐘小便，然后繼續(xù)排尿，過一段時間后一定能讓陰i道周圍的肌肉得到更好的改善。

分娩后收縮：大家平時也可以做一些收縮運動，如將一個手指插入陰i道，然后再收縮陰i道，夾住陰i道保持三秒鐘后放松，反復(fù)數(shù)次即可。

陰i道松弛的原因

年齡增長，陰i道細胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱。

二是生育造成胎兒產(chǎn)程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過度的性i行為會導致陰i道收縮能力下降。