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產(chǎn)后私1處變松怎么辦？為你支招

實(shí)際上，解決這個(gè)問題的辦法很簡(jiǎn)單，那就是堅(jiān)持鍛煉，特別是要有意識(shí)地做收縮肌肉的鍛煉。此外，鍛煉臀部，大腿，骨1盆肌肉也可以增加陰1道的彈性。建議你做下面這些鍛煉：

一、提肛鍛煉

感受到便意的時(shí)候會(huì)憋住一段時(shí)間，并做提肛運(yùn)動(dòng)。定期重復(fù)如此練習(xí)，能有效鍛煉骨1盆肌肉。

二、收縮運(yùn)動(dòng)

把手洗凈，仰臥床上，使身體保持放松狀態(tài)，將一個(gè)手指輕輕插入私1處，然后收縮私1處夾住手指，保持放松3秒鐘，然后重復(fù)練習(xí)幾次。人體適應(yīng)之后，收縮活動(dòng)的時(shí)間會(huì)慢慢延長(zhǎng)。

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許多女性都認(rèn)為，私i處越洗越干凈，但事實(shí)上私i處并不需要每天都清洗，特別是在經(jīng)期，或者懷孕期間，或者有不明原因的外i陰瘙i癢等情況，更要注意做好私i處護(hù)理，那么私i處怎么護(hù)理才健康呢？

1、保持私i處通風(fēng)透氣。

盡量少穿緊身褲和其它緊身褲，因?yàn)樗鼈儠?huì)引起體溫升高、滋生細(xì)菌、增加酵母菌數(shù)量，從而引發(fā)陰i道炎。純棉內(nèi)褲是較好的選擇。

2、保持私i處干凈

每日使用無色、無味的香皂，在手中揉出泡沫后，再用泡沫輕輕搓洗外i陰，主要是不能在陰i道內(nèi)部清洗，因?yàn)殛巌道內(nèi)部具有自潔功能，會(huì)破壞陰i道內(nèi)部的酸堿平衡，還會(huì)破壞私i處的敏感度。

如何照顧女性的私i處，我們都知道女性私i處的健康護(hù)理非常重要，因?yàn)榕运絠處的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，外i陰i部位皮膚褶皺特別多，這些褶皺容易形成細(xì)菌。假如私i處護(hù)理不得當(dāng)就很容易引起婦科炎i癥，今天就來看看女性私i處的保健護(hù)理方法。

一，注意陰i部衛(wèi)生。

青少年時(shí)期的少女，隨著經(jīng)期的潮熱和白帶的分泌，少女對(duì)此往往茫然，一時(shí)不知所措，由此易患青春期陰i道炎。經(jīng)期要注意衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，日光浴時(shí)要注意內(nèi)褲的清潔，日光照射，紫外線消毒；經(jīng)常洗澡；睡前要用溫水清洗外i陰，洗盆；大便后，手紙要由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。

二，防止患上“時(shí)尚性陰i道炎”。

許多女性隨著審美觀念的提高，追求身材的美，所以各種體形褲也備受青睞。這種褲子褲襠細(xì)短，布質(zhì)厚，彈性差，透氣差，這使前有尿i道口、后有肛i門的陰i道倍受窘迫，陰i道分泌物無法排出，會(huì)陰i部處于溫?zé)岢睗駹顟B(tài)，各種致病菌在此環(huán)境下較容易生長(zhǎng)繁殖，容易患陰i道炎。所以要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選擇合身、有彈性、透氣的服裝，以防后患無窮。