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一多喝水是的生活方式：

人體的正常循環(huán)離不開水分，所以平時(shí)多喝水更有利于新陳代謝和血液循環(huán)的加快，只有這樣才是健康的養(yǎng)生之道，對女性來說，只有平時(shí)多喝水才能保持肌膚自然的狀態(tài)。與其他冷飲或果汁相比，喝白開水要好一些，因?yàn)榘组_水沒有熱量，喝多了不會(huì)發(fā)胖，一些女性甚至說喝水也會(huì)長肉，其實(shí)這并不科學(xué)。

二、清潔皮膚：

每日暴露在外環(huán)境中的皮膚是敏感、脆弱的，所以平時(shí)要多注意皮膚的清潔和保養(yǎng)，只有這樣才更年輕，而想要皮膚更有光澤、更透亮，光靠護(hù)膚產(chǎn)品是達(dá)不到理想狀態(tài)的，需要平時(shí)多吃一些天然的食材，少吃加工類的食物，減少機(jī)體負(fù)擔(dān)，有利于，皮膚自然就會(huì)更健康年輕。與此同時(shí)，一定要注意潔面時(shí)要清洗，只有這樣才能把皮膚深層的污垢清洗干凈，建議女性朋友一周用三次潔面儀器洗臉，借助儀器的振動(dòng)使皮膚得到更好的清潔。

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美容保健是當(dāng)今社會(huì)的一個(gè)熱門話題。對于美容保健，許多人都愿意多加注意，這樣通過各種保健方法，使自己更加健康，皮膚更加健康，使人更加自信，更加年輕，因此，許多人更重視美容保健，那么美容保健的益處是什么？

預(yù)防

常吃菠菜也是很好的美容養(yǎng)顏效果，菠菜可以使皮膚更加堅(jiān)韌，菠菜含有特別的植物營養(yǎng)成分，成分，有助于預(yù)防皮膚曬傷。

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骨盆就是女性髖部的骨頭，由于形狀像盆而得名，這個(gè)部位主要連接腰和下肢。當(dāng)孕媽懷孕時(shí)，胎兒體重的不斷增加會(huì)直接壓在盆骨上，盆骨承受的重量太大，所以很多寶媽在分娩后，盆骨會(huì)出現(xiàn)一些損傷。那產(chǎn)后5個(gè)月盆骨可以恢復(fù)嗎？

如果方法得當(dāng)，產(chǎn)后5個(gè)月仍能恢復(fù)骨盆。產(chǎn)后6個(gè)月至42天為產(chǎn)婦盆骨修復(fù)期。產(chǎn)后一年半內(nèi)只要有積極的恢復(fù)，就可以達(dá)到理想的康復(fù)效果。而產(chǎn)婦若對骨盆的修復(fù)不重視，過了一兩年，骨盆的形狀就會(huì)定型，要恢復(fù)就比較困難。

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產(chǎn)婦要把握好時(shí)機(jī)，月子過后要做好準(zhǔn)備。要買正規(guī)的骨盆，把骨盆部分纏在一起，有助于骨盆收攏。孕婦還可以做一些盆骨恢復(fù)瑜伽或者去產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)進(jìn)行指導(dǎo)。另外，還可以通過補(bǔ)鈣來增強(qiáng)骨骼健康，如蛋類、奶類、骨頭類的食物。

骨盆恢復(fù)的過程中，一定要保持端正的坐姿，不能長期蹺二郎腿，也不能長時(shí)間用手提重物。站著時(shí)，重i心要平放，不能放在腳上，以免骨盆變形。女性在月經(jīng)期間不要纏繞盆骨。

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盆骨松弛變大是每個(gè)孕媽生完孩子后都會(huì)出現(xiàn)的癥狀。由于胎兒變大而壓迫盆骨，在生產(chǎn)過程中有了骨縫，盆骨就會(huì)變形，骨盆生長后就會(huì)增大。所以產(chǎn)后骨盆矯正有用嗎？

對于產(chǎn)后骨盆，只有通過骨盆修復(fù)，才能使骨盆恢復(fù)如初，所以骨盆矯正非常有用。孕婦若不進(jìn)行盆骨修復(fù)，易感i染細(xì)菌，產(chǎn)后數(shù)年盆骨一直處于開放狀態(tài)，很容易變成肥胖者，引起婦科疾i病，還會(huì)走形。特別是臀部的位置會(huì)變得特別難看。

糾正盆骨的較佳時(shí)間是在產(chǎn)后四十天至兩個(gè)月之間，如果糾正得太早，會(huì)影響產(chǎn)后的身體恢復(fù)。分娩后及時(shí)的增加活動(dòng)量，適度運(yùn)動(dòng)，有利于血液循環(huán)，能增強(qiáng)臀部肌肉i彈性，促進(jìn)骨盆的恢復(fù)，對改善臀部的松胯，預(yù)防體形變化有一定的幫助。

近幾年，隨著人們產(chǎn)后骨盆矯正意識(shí)的提高，可以去專i業(yè)月子中心參加產(chǎn)后恢復(fù)課程。使用骨盆矯正帶幫助修復(fù)恢復(fù)自己的骨盆，以保持身材。當(dāng)使用骨盆矯正帶時(shí)，要注意正確的使用位置，不要打錯(cuò)位置。在選用矯正帶時(shí)要注意產(chǎn)品的質(zhì)量檢驗(yàn)，防止偽i劣產(chǎn)品帶來的危害。

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