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春養(yǎng)婦女(3)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)抵抗力

春天是自然陽氣上升的季節(jié)，要注意養(yǎng)陽，此時(shí)多做運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)身體健康很有幫助。推薦積極到戶外進(jìn)行體育鍛煉，多呼吸新鮮空氣，多曬太

婦女春養(yǎng)(4)預(yù)防舊病

春天雖是養(yǎng)生的好時(shí)候，但也是流行病高發(fā)的季節(jié)，特別常見的、、、、等，所以這段時(shí)間一定要預(yù)防舊病，積極提高機(jī)體，

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如今還是初春時(shí)節(jié)，天氣變化多端特別是早晚溫差明顯，對(duì)于體質(zhì)虛弱的女性朋友來說，如果過早脫掉厚厚的衣服，遇上稍冷的天氣身體就很難適應(yīng)，此時(shí)細(xì)菌病毒就會(huì)乘虛而入，尤其容易誘發(fā)呼吸道、各

春夏養(yǎng)生保健知識(shí)(2)鍛煉強(qiáng)身健體。

春天是一個(gè)陽氣上升的季節(jié)，此時(shí)要做好養(yǎng)陽措施，積極地到戶外鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，感受大自然的生命

春婦養(yǎng)生保健知識(shí)心境舒暢作用大。

春來時(shí)一定要避免發(fā)怒，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，盡量做到遇事心平氣和，只有這樣才能疏肝瀉火，幫助肝氣升發(fā)順通，避免肝氣郁結(jié)。

春天是個(gè)充滿希望的季節(jié)，女性朋友此時(shí)要做好養(yǎng)生保健工作，那么就可以更好地保障自己的身體健康，達(dá)到保健養(yǎng)生的效果。對(duì)春女性的養(yǎng)生保健知識(shí)這一問題，以上相信大家已經(jīng)介紹了四種養(yǎng)生方法，希望廣大女性朋友都能重視自己的健康問題。

女人如何養(yǎng)生

養(yǎng)心：其實(shí)對(duì)女人來說，養(yǎng)心很重要，養(yǎng)心就是要胸懷寬廣，遇事不發(fā)怒，想得開，放得下，保持平和的心態(tài)。一般情況下，對(duì)人和事都不要斤斤計(jì)較，要學(xué)會(huì)從別人的角度考慮問題。過喜傷心，過怒傷肝，悲脾，悲肺，驚心傷，所以說無論喜與悲，都要保持一顆平和的心。養(yǎng)心要心平氣和，如果自己做不到的事，不要去想它，要學(xué)會(huì)知足者常樂。那不是說讓女人做一個(gè)沒有追求的人，而是要有目標(biāo)，努了力就能達(dá)到，要?jiǎng)俨或?，敗不燥。養(yǎng)心要常動(dòng)。并非什么都不想，如果不喜歡動(dòng)腦的話就容易，要不斷地學(xué)習(xí)，不斷地接受新事物，不過也不要用大腦過度。

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妊i娠期婦女，臀部變寬變厚，主要是受孕的影響，一方面脂肪容易堆積，另一方面盆骨上骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合穩(wěn)定性變差，加上胎兒壓力，恥骨聯(lián)合間隙增大，可引起腹、盆骨附近疼痛

妊i娠期骨i盆增大，產(chǎn)后約3-4個(gè)月左右可有少量盆骨縮小，慢慢恢復(fù)到原來狀態(tài)

一i般來說，盆骨會(huì)盡量回復(fù)到正常位置，但如果在懷孕期間盆骨發(fā)生傾斜，身體結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，在懷孕期間身體結(jié)構(gòu)不平衡，就會(huì)導(dǎo)致盆骨很難復(fù)原。

不僅是這樣，從生產(chǎn)到產(chǎn)后3個(gè)月，如果經(jīng)常采用側(cè)臥、盤腿坐、駝背等使身體傾斜的體式，盆骨就再也回不到原位了

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盆骨封閉的優(yōu)點(diǎn)

擴(kuò)張的盆骨當(dāng)場就會(huì)封閉。

恥骨部位當(dāng)場封閉。

盆骨傾斜現(xiàn)象當(dāng)場糾正。

長腿一樣長的場地。

y道緊潤滑，增強(qiáng)自清潔能力。