永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。

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毛巾懸掛

動作：毛巾掛在單杠上，兩手抓握毛巾，身體懸空，時間越長越好。

訓練目標：指力、前臂（如果彎曲手臂，可以練到二頭肌，二頭肌為三頭肌的對抗肌，倒立時保持平衡的肌群）

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鑫顧與您分享倒立雖好，但這10種情況下不要練習哦

喝酒后

喝酒以后不要倒立。不管是喝多喝少，對人的平衡與反應能力都會有很大的影響，站都站不穩(wěn)，也站不直，還想倒立？

極度疲勞時

極度疲勞時不要倒立。極度疲勞時做任何訓練都沒有什么價值，反而容易受傷，所以不要倒立。