你是個(gè)自律的人嗎？

你是不是曾經(jīng)在自己的日記本里寫(xiě)下這樣的話：

親愛(ài)的，你再頹廢下去就完蛋了。從今天起，做一個(gè)勤奮的人。

既然你已經(jīng)選擇了這條路，那就勇敢地走下去吧！

不嘗試一下你怎么知道自己做不到？相信自己一定可以做到！

寫(xiě)下這些話后的幾天內(nèi)，你決定要洗心革面，痛改前非，為自己購(gòu)買(mǎi)了全套的輔導(dǎo)資料，把學(xué)習(xí)計(jì)劃細(xì)致到每一天，每一節(jié)課。

甚至?xí)?，只要我努力，一直?jiān)持下去，就一定會(huì)考上一個(gè)好的大學(xué)。

可是呢，你堅(jiān)持下去了嗎？沒(méi)過(guò)幾天，就恢復(fù)了原樣。

在早讀課上特別困的時(shí)候，你依然沒(méi)忍住打了個(gè)小盹；

在晚讀班里嘈雜的讀書(shū)聲中，你的思緒依然飄到了九霄云外；

近乎全新的輔導(dǎo)資料也沒(méi)有怎么翻開(kāi)……

不要讓借口欺騙你的大腦

每次你不想學(xué)習(xí)的時(shí)候，就需要留意一下自己找的借口。

比如我在學(xué)習(xí)的時(shí)候，總喜歡告訴自己，再刷5分鐘“某音”、再打一盤(pán)“王者”就去學(xué)習(xí)啦！

然后時(shí)間過(guò)去之后，我又會(huì)對(duì)自己說(shuō)，“再看一分鐘”，于是1個(gè)小時(shí)、2個(gè)小時(shí)之后，看的有些累了，我就就想，要不再休息一會(huì)兒吧。

當(dāng)你也遇到和我一樣的狀況時(shí)，你需要做的是，告訴自己，我只要再學(xué)15分鐘就可以玩手機(jī)。當(dāng)15分鐘到了的時(shí)候，你可以說(shuō)，不然我再學(xué)15分鐘。

如果你是“喜歡做自己擅長(zhǎng)學(xué)科的人”，建議你從你喜歡擅長(zhǎng)的那個(gè)學(xué)科開(kāi)始學(xué)起；

如果你是“喜歡挑戰(zhàn)自己”的人，建議你從自己不擅長(zhǎng)的學(xué)科開(kāi)始，這樣你可以對(duì)自己說(shuō)，“我就不信了，這道題做不完，就不看手機(jī)?！?

現(xiàn)在就行動(dòng)，要不然好狀態(tài)永遠(yuǎn)不在

你是不是曾經(jīng)遇到過(guò)這樣的狀況？

“我現(xiàn)在狀態(tài)不好，一會(huì)兒再學(xué)?！?

“我現(xiàn)在的心情不適合學(xué)數(shù)學(xué)，歇一會(huì)兒再說(shuō)?！?

但其實(shí)，你的“好狀態(tài)”永遠(yuǎn)不會(huì)來(lái)，就算來(lái)了，也不會(huì)持續(xù)很久。

實(shí)際上，你在等待合適時(shí)間的時(shí)候，就是想暫時(shí)逃離你當(dāng)下做的事情。說(shuō)白了，你就是在——拖延。

所以，你要學(xué)會(huì)逼自己學(xué)習(xí)。很多時(shí)候，當(dāng)你想要逼自己學(xué)習(xí)時(shí)，卻常常更加想要玩手機(jī)。這個(gè)時(shí)候，你要“以退為進(jìn)”：

比如，你的數(shù)學(xué)很差，就一定要以基礎(chǔ)題為主，不要強(qiáng)迫自己去做過(guò)難的題。

如果錯(cuò)題太多讓你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的題。

如果就很大強(qiáng)度，就會(huì)對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生很大的反感，反而更不利于學(xué)習(xí)。

就算你不能完成今天的目標(biāo)也沒(méi)有關(guān)系，做了一點(diǎn)，總比一點(diǎn)不做要強(qiáng)。今天完成10%，明天完成20%，把學(xué)習(xí)當(dāng)作闖關(guān)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)：越來(lái)越好堅(jiān)持，甚至?xí)涣?xí)慣沒(méi)有學(xué)習(xí)的日子。