廣州秘康生物科技有限公司--不用運動不用節(jié)食，吸吸就能瘦，是廣州較好的纖體瘦身產(chǎn)品公司

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男人減肥方法三：張弛有致的有氧運動減肥

如果你在半小時有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，這樣你可以達到事半功倍的效果，如果連續(xù)做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復可以幫助你維持住這種高強度水平。運動搭配輔瘦，這種時下減肥達人公認較為健康有效的減1脂模式，在男人減肥方法中當然也是必1不可1少的。

男人減肥方法四：正常生活作息

規(guī)律生活作息是男人減肥方法中非常重要的一點。因為經(jīng)常熬夜會影響新陳代謝功能紊亂，而且那些每天睡眠低于7小時的人更容易得肥1胖1癥。有研究指出，睡眠不足可能使人體分泌更多的“饑餓荷1爾1蒙”，讓人過食導致肥胖。所以不要熬夜是重點，工作能早點做完，就要提前完成。非不得已，必須熬夜工作時，絕1對要克制食量，不要一時心煩氣躁，猛吃垃圾食物，體重常會因此增加。

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白白胖胖并不健康

一直以來，大人（尤其是老人）覺得，把孩子養(yǎng)得像年畫里的孩子那樣“白白胖胖”是福氣，可醫(yī)學上并不推崇這種做法，肥胖不是幸福地發(fā)福，而是一種營養(yǎng)不良，是疾病。

● 中國疾控中心營養(yǎng)與健康所所長丁鋼強說，肥胖是由于不全1面的營養(yǎng)素攝入導致的隱性1饑餓，這會增加癌1癥、糖1尿病、心1血管疾病等慢性1病的風險。

● 一家來自瑞典的醫(yī)1療機構(gòu)跟蹤隨訪了3萬多名男性，發(fā)現(xiàn)小時候超重肥胖和成年后患上糖1尿病是高度相關(guān)的。兒童時期超重肥胖的男性，和正常人相比，得糖1尿病的風險高5倍！

也就是說，就是小時候肥肥胖胖的小朋友，長大了會變成大胖子的可能性也是高于其他人的。

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我們一提到纖體瘦身，大部分人想到控制飲食就是節(jié)食或者說是吃藥、代1餐等，其實這是很大的誤區(qū)。我們以前的肥胖，不是因為我們吃得多才會發(fā)胖，而是因為我們胖了，才會吃得多。

節(jié)食是大忌 ，95%節(jié)食減肥成功的人，在僅僅3年后體重又會反彈。你不得不承認，減肥其實是一種生活方式的轉(zhuǎn)變。開始一種節(jié)食法，意味著一段時間時間后，你會結(jié)束這種方式，很多人節(jié)食后，體重的確會下降很多，但是后期反彈會更厲害。

當你開始節(jié)食，身體一旦感知到你飲食不規(guī)律或者經(jīng)常不吃飯而且體重下降又快就會以為你遇到饑荒了。然后身體會釋放大量的激1素讓你更加饑餓，更加難受，迫使你趕緊找吃的填飽肚子。而且身體為了幫你節(jié)約能量，會主動降低你的新陳代謝，讓你減少運動，于是你就四肢無力，渾身酸軟，頭昏眼花。 然后你就得繳械投降了。