短跑起跑器廠家使用技巧：

首先把短跑起跑器廠家放在跑道中央，左支撐在前，右支撐在后，左支撐距離起跑線一腳半（當(dāng)然是你的腳了），右支撐根據(jù)你的個人zd情況定，要做到右腳踩在支撐上面，右腿單腿跪下右膝蓋和左腳腳指在一個水平線上。兩手張開放在起跑線上，虎口對準(zhǔn)終點(diǎn)，兩臂間回隔比肩寬略寬一點(diǎn)，肘窩沖外．剛才那是各就各位的姿勢，喊了預(yù)備以后，屁股抬起，向前傾，但要低．槍響，雙腳用力蹬，答身體努力向前傾斜，不要抬頭，使勁抬腿擺臂．等速度起來了起身，然后就開始途中跑。

起跑器跑步運(yùn)動員身體訓(xùn)練方法：

專門身體訓(xùn)練的方法，也包括兩個組

組是使用起跑器各種跑的練習(xí)。越野跑：其中有等速跑、變速跑、重復(fù)跑、變換間隔跑、跑山坡、增加困難條件的跑。

第二組是利用起跑器專門性跑和跳的練習(xí)。起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"“接近式”三種。通常采用"普通式",這個方法適合絕大多數(shù)人。這些練習(xí)在結(jié)構(gòu)上同跑相似，但在任何情況下是以發(fā)展肌肉(muscle)力量為主：高抬腿跑；后踢腿跑；跨步跳；小步跑；跳步跑；單腳多級跳。

每周應(yīng)該進(jìn)行2—3次專門增強(qiáng)足底肌肉的力量，這些練習(xí)基本上是強(qiáng)調(diào)腳趾向腳踵方向的運(yùn)動

一般大家使用的起跑器的設(shè)置：

100 、200、400、50米 跑的起跑為蹲踞式起跑。運(yùn)動員是根據(jù)發(fā)令人員口令在起跑器上完成起跑動作。

起跑器的安裝：起跑器的有三種方式，種普通式，前起器距起跑線的距離為 一個腳半的腳長，后跑器距前起跑器為 一腳半的 腳長。

拉長式安裝，前起跑器距起跑線 兩個腳的腳長，后起跑器距前起跑器為 1個腳的腳長。