中國睡眠研究會發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，24.6%的人睡眠不合格，超過90%的人沒有達(dá)到良好的睡眠質(zhì)量。

     醫(yī)學(xué)上有90多種疾病的發(fā)生都跟睡眠的質(zhì)量有關(guān)，睡眠質(zhì)量不好主要是因為：睡前玩手機(jī)、平板、電腦等已成為很多人的習(xí)慣之一，但電子產(chǎn)品的人造藍(lán)光會刺激視神經(jīng)，抑制tui黑素的分泌?？茖W(xué)證明，在床上使用發(fā)光的電子產(chǎn)品1小時以上，會大大減少tui黑素的生成，從而降低睡眠質(zhì)量。做完鹽蒸后，食欲大增：這種屬于在做鹽蒸時，流失了一些營養(yǎng)，營養(yǎng)物質(zhì)在補(bǔ)充中。

    如何提高睡眠質(zhì)量呢？一.營造睡眠環(huán)境，黑暗的環(huán)境會促進(jìn)人體的松果體產(chǎn)生tui黑素，這種正是控制晝夜循環(huán)的，能誘導(dǎo)自然睡眠，加快入睡。二.睡前1個小時,不要接觸電子產(chǎn)品.

      鹽蒸養(yǎng)生.鹽蒸房所用電氣石釋放的負(fù)氧離子能夠有效調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，刺激tui黑素的分泌，有效地幫助睡眠。負(fù)氧離子還能讓腦細(xì)胞充分吸收氧分，經(jīng)常鹽蒸能夠調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)，有效改shang睡眠情況。

       中醫(yī)有句話叫做“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，陰陽平衡，健康一生”，很多人喜歡長時間待在家里，運(yùn)動少，怕出汗，必然破壞體內(nèi)陰陽平衡，鹽蒸是一種靜態(tài)的運(yùn)動養(yǎng)生，可有效平衡體內(nèi)酸堿度，酸堿平衡即陰陽平衡。

      常年受到紫外線的影響，使皮膚氧化、老化，形成黑色素沉淀，產(chǎn)生斑點，通過鹽蒸，可快速修復(fù)皮膚，淡化甚至消失斑點，經(jīng)過排du達(dá)到自然細(xì)嫩、美白的效果。

      有人吃得多，卻一點也不胖，有人吃得不多，卻很胖，什么原因呢？這一點就讓很多人尤其是支撐著整個家庭的青壯年們，都會覺得自己身體還撐得住，沒有時間浪費(fèi)在這個上面。除了飲食習(xí)慣外，這些人中很多是代謝功能失調(diào)的緣故。如果單純從減吃上減肥，那是活受罪，結(jié)果只能是越減越肥。鹽蒸剛好有改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)代謝的功能。而改善微循環(huán)，調(diào)節(jié)代謝功能，別的渠道很難做到。所以說鹽蒸就是快樂減肥！

         現(xiàn)在知道鹽蒸為何受那么多人的喜愛了吧，這只是其中的一部分原因，因為鹽蒸對人的身體好處有很多，這就是鹽蒸的魅力點。

      我們大家應(yīng)該都看過一些神話劇吧，里面的一些仙風(fēng)道骨的老人常常會出現(xiàn)在高山峽谷、瀑布森林等場所，這些場所確實是風(fēng)景秀麗、呼吸清新，但是科學(xué)的分析一下，可不是風(fēng)景秀麗那么簡單的事，一般這些地方都含有大量的天然的負(fù)氧離子，而空氣中的負(fù)氧離子對環(huán)境及個人健康維系有良好作用。鹽蒸完以后，也可以做一些能夠?qū)γ灼鸬绞湛s作用的面膜，這樣不僅有助于皮膚緊致水潤，而且還能美白，讓你看上去更動人。

      離子就是帶一個或多個負(fù)電荷的離子稱為“負(fù)離子”，亦稱“陰離子”?？諝庵械呢?fù)離子多數(shù)與氧氣結(jié)合，因此也被稱為負(fù)氧離子，是一個氧分子增加外層電子而形成的。負(fù)離子可以清潔空氣、抑制細(xì)菌病毒繁殖。

     在鹽療房待著不悶是因為鹽療房中含有豐富的負(fù)氧離子。這個溫度相當(dāng)于夏天的高溫天氣，模擬了我們處于勝夏時節(jié)的自然出汗環(huán)境，從而讓我們的身體能夠更好的進(jìn)行調(diào)節(jié)，又不會因為高溫而受到損傷。負(fù)氧離子可以有效的沉淀PM2.5，清潔空氣，所以鹽療房中的空氣潔凈清新，對一些呼吸系統(tǒng)疾病有著很好的調(diào)理作用，并且負(fù)氧離子隨著呼吸進(jìn)入身體，能夠?qū)w內(nèi)的環(huán)境進(jìn)行調(diào)節(jié)和凈化，起到平衡酸堿度，促進(jìn)細(xì)胞自愈，消除自由基等作用.

      鹽蒸漸漸發(fā)展成為了一部分人喜愛的健康養(yǎng)生方式，慢慢的人們認(rèn)識了鹽蒸，就會產(chǎn)生一些疑問，例如鹽蒸能治這樣那樣的病嗎，下面就來看看關(guān)于鹽蒸的那點知識。

     鹽蒸其實在預(yù)防疾病、調(diào)理亞健康方面有著很大的作用，鹽蒸可以預(yù)防一些重大疾病，鹽蒸主要在于預(yù)防和調(diào)養(yǎng)，吃藥在于治，所以這兩者之間的關(guān)系不能亂。

      鹽蒸的材料是采用來自喜瑪拉雅山的礦鹽，礦鹽是一種天然的負(fù)離子散播功能，可以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，礦鹽在受熱狀態(tài)下和封閉房間內(nèi)，尤為充分，能有效平衡空氣中正負(fù)離子的含量。

    負(fù)氧離子被譽(yù)為“空氣維生素”，有利于人體的身心健康。它主要是通過人的神經(jīng)系統(tǒng)及血液循環(huán)能對人的機(jī)體生理活動產(chǎn)生影響。