拉格比（廣東）健康科技有限公司——暢健益生菌排行榜

益生菌的作用有：

防止陰l道道感 l染

婦女多食用益生菌還有防止陰l道感 l染的作用，因為大多數(shù)的益生菌都有酸化泌尿生殖系統(tǒng)的作用，也可以通過降低 PH值來抑制有害細(xì)菌的生長。

促進(jìn)腸胃功能

有益菌能覆蓋腸胃機能，促進(jìn)排便，有效緩解便l秘，使身體更輕松。排除體內(nèi)毒 l素也能讓人排解壓力，緩和情緒。由于人體消化道中的蛋白質(zhì)過多，在新陳代謝過程中會產(chǎn)生大量的硫l化氫氣和甲l氧基化合物，而甲l氧基化合物會對神經(jīng)系統(tǒng)造成毒l害，從而造成身體心理異常壓抑、焦l慮或興奮等問題。并且服用一些發(fā)酵過的乳酸菌后，這種狀況會得到明顯改善。

防過敏

抗l敏益生菌在腸道內(nèi)的定殖，能扭轉(zhuǎn)過敏體質(zhì)，抗過敏。

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益生菌小知識：

1、競爭機制。

在腸壁，益生菌與有害菌競爭繁殖位點。爭搶營養(yǎng)物從而把有害的細(xì)菌從腸道排出。

2.乳酸 l的生產(chǎn)。

有益菌生產(chǎn)出一種能降低腸腔 PH、產(chǎn)生酸性環(huán)境的 l乳酸物質(zhì)，而偏愛堿性環(huán)境的致病菌和大腸菌群在酸性環(huán)境中生長被抑制，直到死l亡。當(dāng)人體承受壓力時，腸道的 PH值會升高，此時胃腸環(huán)境更適合致病細(xì)菌的生長。因此，人們?nèi)菀灼?，易生病?

食用益生菌的好處；

首先，移除破壞腸道菌群的食物和藥l物l

應(yīng)盡量避免高脂高糖加工食品，抗生l素和非甾體類消l炎藥等可以不用的；

再次引入腸道中有益微生物，重建腸道菌群平衡

可添加一些優(yōu)l質(zhì)益生菌及適量食用一些發(fā)酵食品；

第三，要好好喂養(yǎng)這些有益的細(xì)菌

益生元就是我們在腸道“菜園”中播下的“種子”，它們需要“肥料”才能生長，益生元就是一種“肥料”，我們可以多添加一些富含膳食纖維的食物來幫助它們生長。

注：益生菌不是藥l物，它不能用來治l療身體和心理上的任何疾病。作為健康生活方式的一種補充，益生菌還應(yīng)注意營養(yǎng)食品，充足的鍛煉，充足的睡眠，以及減少對腸道菌群有害的行為。

益生菌需要補充的信號；

焦l慮癥、憂郁癥

可靠的研究證據(jù)表明抑郁也是一種炎l癥癥l候群。讓科學(xué)家感到困惑的是，這種伴隨抑郁而來的輕度發(fā)炎l癥到底起源于哪里？近年來，越來越多的研究表明，腸道菌群在焦?fàn)枒]和抑郁的發(fā)生中起著重要作用。腸子里的一些細(xì)菌可能會讓你感覺沮喪，而其他的則會幫助你抵抗沮喪。因此研究人員認(rèn)為，未來益生菌產(chǎn)品可能會取代抗抑郁劑l，或至少是作為抗抑郁劑l的輔助藥l物。

什么時候吃益生菌？

1、孕婦在懷孕第三個月開始添加含有雙歧桿l菌的食物補充物，在哺乳期間，應(yīng)繼續(xù)添加。所以寶寶可以從媽媽那里獲得足夠的益生菌。

2、消l化不良、奶不適應(yīng)癥、腹l瀉急、便干及吸收機能不佳引起的營養(yǎng)不良，均可補益小兒。

3、剖腹產(chǎn)及非母體母l乳喂養(yǎng)的嬰兒，不能從母親那里獲得足夠的益生菌來源，保護(hù)腸道菌膜不健全，可能會出現(xiàn)虛弱、食欲減退、大便干燥等現(xiàn)象，應(yīng)適量補充益生菌。

4.有能力在免l疫力較低或需要加強免l疫力的特定時刻隨時保持警惕。

5、帶孩子外出旅行或旅游時，如果帶上益生菌類產(chǎn)品，如果孩子腸胃不舒服，服用后能有效緩解。

益生菌的功效是什么？

1、改善腹瀉癥狀，減輕便 l秘。有益菌能促進(jìn)腸道蠕動和加強營養(yǎng)吸收。

2、改善消l化不良反應(yīng)微生物釋放的消化酶，能促進(jìn)消 l化。它對胃腸蠕動有一定的促進(jìn)作用。還有，乳糖會分解為乳酸。

3、加強免l疫能力。該菌株能抑制有害細(xì)菌的滋生，阻斷致病微生物，促進(jìn)腸內(nèi)免 l疫球蛋白的分泌，提高抗疫能力。