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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

方便面

方便面的熱量高，添加劑多，碳水化合物含量多。食用以后。會(huì)造成血糖值的急劇升高和脂肪的堆積，同時(shí)也會(huì)影響身體的循環(huán)和代謝速度。是減肥瘦身的敵對食物。

一包方便面的熱量大概是400卡，消耗掉一包方便面的熱量，需要我們慢跑一個(gè)小時(shí)以上。

和之夢集團(tuán)自有商城平臺(tái):和優(yōu)良品，透過總運(yùn)營體系：萬和系統(tǒng)，不斷系統(tǒng)化建設(shè)渠道，為顧客長期輸出價(jià)值。分享幸福生活，主張和諧共生理念，崇尚本真而精致的生活方式，持續(xù)為顧客提供超值優(yōu)品。

減肥的原理是攝入的熱量小于消耗的熱量，因此基本的減肥方式就是少吃和多動(dòng)。

減少飲食和增加運(yùn)動(dòng)說起來很簡單，實(shí)際操作卻很艱苦。不是忍耐不了饑餓，就是沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的恒心。終很難取得減肥的成功。

其實(shí)減肥也能夠很簡單，即使不限食、不用運(yùn)動(dòng)也能有效的提高新陳代謝和加快脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥瘦身的效果。

和優(yōu)良品與您分享，有助于減肥瘦身的食物：

肉（瘦肉）

是的，你并沒有看錯(cuò)，就是肉。

說到肉，能想到的就是脂肪和肥胖吧？其實(shí)不然，肉中除了含有誘發(fā)肥胖的脂肪，還富含些蛋白質(zhì)。而蛋白質(zhì)就是優(yōu)良的減肥食物，不僅能增肌掉脂，還能促進(jìn)全身的循環(huán)以及代謝，有著減肥瘦身和提高基礎(chǔ)代謝的效果。

因此只要挑選那些沒有肥肉的精制瘦肉能避免肥胖，收獲更好的減肥效果。

推薦的減肥期間的肉品有：精制的瘦肉（牛肉佳、其次是羊肉和豬肉）、去皮、脂肪的禽類肉、魚肉、蝦肉等。

代l餐和節(jié)食的區(qū)別，節(jié)食直觀的感覺是什么？饑餓?。〉谴鷏餐粉卻不會(huì)讓你覺得餓，而是可以有飽腹感。每次代l餐粉，一般在20-35克之間，那么一小袋就可以滿足你的胃口，因?yàn)榇蠖鄶?shù)代l餐粉都含有這種物質(zhì)：膳食纖維。食物中的殘留物無法被人體消化，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在大腸的吸收。